心腦血管是世界人民的第一殺手，很多人都很畏懼。太極拳的好處可有效防治心腦血管疾病，三高人群練太極拳有顯著治療效果。太極拳的特點柔和緩慢，對血管具有按摩的功效，下面我們一起學習一下太極拳教程吧!

　　太極拳運動是現代人養生首選

　　太極拳是我國傳統武術的瑰寶，太極拳也是現代人們養生首選的運動，日本人為了長壽，對太極拳頗有研究。

　　法國思想家伏爾泰總結的至理名言：“生命在于運動。”然而實踐證明“運動必須科學”。人們的健身鍛煉，一定要適合其自身的特點。這里特別強調的是，健身要以“有氧運動為主”。

　　而在諸多運動中，太極拳正是“有氧運動”的一個典范。它在運動全程中，從不欠氧，并以特有的鍛煉形式和呼吸方法，使運動中體內的氧得到及時充分的補充，這為行拳中更好地放松其僵硬的肢體和緊張的精神，提供了身心支持的有力保證。

　　日本人在研究太極拳中發現，練習太極拳的人心腦血管韌性提高，血液濃度有所下降，可有效防治三高。

　　我們說太極拳運動是當代人們養生健身的首選，是因這一運動經過科學的驗證表明，它符合現代科學的原理，具有很高的養生強體價值。

　　太極運動給人們帶來的益處

　　1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。

　　2、增強血管的通透性，以降血壓。

　　太極拳將是未來發的潮流，現代人有這樣的預言，太極拳將是未來的處方藥，由此可見，太極拳對現代的人的重要性。

　　3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病。

　　4、能顯著增大腦波(覺醒波的能量)，促進左右腦功能的平衡與協調。

　　5、增強機體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。

　　6、練拳如浸潤優秀傳統文化之中，似清泉濯滌心靈，蕩滌污濁，改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮，性格，增加記憶力與動作的穩定性，改善睡眠的質量，并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態。

　　7、更重要的是太極拳運動對人體經絡的平衡、擴容，增加通透性，傳輸性及消除瘀滯阻塞，起到有力的調節與促進作用。

　　因此我們說，太極拳運動是人們，特別是中老年養生健身運動的首選。只要拳練得法，并把這項運動作為一種良好的生活習慣堅持下去，必會使人體的正氣得以提升。只要正氣足，經絡暢通，就可使病濁之氣及時排出體外，達到良好的養生益壽之效。

　　在國際上，日本學者對中國太極拳的研究得出，太極拳運動對心腦血管疾病具有較好的防治作用，稱中國的太極拳是“血管的按摩操”;美國學者對太極拳是“身體的平衡術”，這也正是中醫所講的陰陽平衡。

　　而一代太極宗師王宗岳則更稱其為“延年益壽不老春”之拳。

　　練太極拳對心血管的好處

　　首先、練太極拳可以提高人體神經系統的活動能力

　　人體的一切活動都是以骨骼為杠桿，關節為支點，依靠肌肉收縮為動力，在神經系統的支配下完成的。