現代人們的生活節奏在不斷加快，很多人都有被壓力壓的喘不過氣的感覺。有的人已經有了夜夜失眠的現象，而太極拳是治療失眠的偏方。學習太極拳教學對你的睡眠有很大改善，下面我們先學習一下趙堡太極拳吧!

　　趙堡太極拳竟然能夠輕松防治失眠

　　失眠對身體有很大的危害，經常失眠會降低身體免疫力，人們會出現未老先衰的征兆，因此，好的睡眠非常重要。

　　研究人員研究了123名年齡超過55歲的失眠癥患者，并將他們隨機分入3組。第一組接受了每周兩小時，持續四個月的認知行為療法。

　　第二組進行同樣數量的趙堡太極拳練習，第三組是對照組，接受為期四個月的關于睡眠衛生、衰老和失眠的教育課程。

　　練習一段時間可治愈失眠，而且還能提高身體免疫力，有效防治夜間心腦血管等突發疾病。

　　在治療一年后，與對照組相比，接受認知行為療法者和練習趙堡太極拳者的血液C反應蛋白濃度均有所降低，促炎細胞因子的產生減少，而這兩者均是炎癥的指標。

　　使用血液樣本，研究人員還發現，比之對照組，兩個治療組的炎癥相關基因表達均較低，抗體反應相關基因表達均較高。

　　研究的主要作者，加州大學的精神病學博士說：“使用趙堡太極拳和認知療法來治療失眠，是因為它們不像藥物那樣會產生有害的副作用。”

　　失眠是百病的根源，也是現代人們換上癌癥的罪魁禍首，想要好的身體和幸福的生活，就要勤練趙堡太極拳，對抗衰老也有顯著地效果。

　　“隨著失眠的改善，炎癥在全身和基因層次上都出現了逆轉。”他補充道，“而炎癥是心血管疾病、抑郁癥和癌癥的原因之一。”

　　失眠的危害

　　1、致使疾病發生

　　許多研討發現，許多疾病常常伴著失眠應運而生。睡覺質量欠好、睡覺不可滿意，常常會讓人覺得心境煩躁、焦慮不安，而且失眠還會進一步致使人體的免疫力急劇下降。

　　因而讓許多疾病趁機找上了健康的人群，像啥精力不濟、記憶力欠好、胃病、抑郁心境等等疾病，都是失眠可以致使的疾病。而且瑞典出名的研討人員研討發現，如果沒有滿意的睡覺，那么人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣會很簡單致使心臟病。

　　2、影響大腦思維

　　失眠還會嚴肅影響大腦的正常運作。滿意的睡覺更夠給人一個清楚的大腦，讓咱們在工作中神清氣爽、思維活絡，但是如果長期沒有得到滿意的睡覺的話，大腦會一貫處在一種工作的情況中，沒有任何的休憩機遇，這樣會影響大腦的正常工作，直接影響工作中的辦事效率，嚴肅的還會有記憶力下降的情況發生。

　　3、影響皮膚健康

　　皮膚是許多女性都注重的一個疑問，如果沒有好的睡覺，那么人的皮膚就會變得單調。暗沉。欠好的睡覺還會構成皮膚中毛細血管的阻塞，使得皮膚中的循環呈現疑問，然后讓皮膚吸收不到滿意的營養而失去光澤，而且使皮膚的移風易俗也初步變得不正常，會減少皮膚的健康壽數，加速皮膚老化。

　　趙堡太極拳治失眠的原理

　　1、對人體礦物質吸收有好處