太極拳是我國古老而傳統的武術，其對現代人有很高的養生價值，小學生練習太極拳的好處是什么呢?小編今天帶您走進學校，青少年成長關系著整個家庭及社會，下面我們先學習一下張三豐太極拳。

　　祖國的發展主要依賴于青少年，孩子的成長與發展也是億萬家長共同的心聲，下面我們看看孩子習張三豐太極拳有何益處。

　　這是某學校五年級學生的體育課，與傳統的小學體育課堂不同，在這里操場上響起了悠揚的中國傳統音樂，學生們也跟著老師在一招一式、有板有眼地打著太極招式。學生們不僅招式像模像樣，起手推掌間也隱隱有沉靜之氣。

　　據了解，今年下半學期是該校第一次在五六年級推行中國的傳統功法張三豐太極拳，并專門聘請來自武當三豐派的第十六代傳人李老師為教練親自教學。

　　家長們都知道，沒有哪個小孩是不貪玩的，經常貪玩的孩子有一個特點就是注意力不容易集中，而練習太極拳后，能讓孩子的注意力集中起來。

　　課堂內外，學生們的太極課程都取得了意想不到的好效果，老師們也有意繼續將太極課向下推行到三年級的學生中去。

　　張三豐太極拳讓人心靜

　　徐先生是這所學校的體育老師，他自幼習武，還曾在2010年參加廣東省傳統武術錦標賽榮獲 “男子青年組刀術”二等獎，2011年參加廣東省第二屆農運會武術比賽榮獲3金1銀。

　　他在該校開展了多年的武術教育，并深感在此間引入張三豐太極拳的必要。他認為，一直以來自己都偏向于外家拳法，雖然這比較適合少年人活潑好動的天性。

　　太極拳是門博大精深的學問，孩子學習太極拳能促進大腦發育，合理的開發了第二大腦，而且對身體的成長也有很大益處。

　　但同時也認為，如果能讓學生們從小就接觸張三豐太極拳這樣的內家拳法，不僅有助于了解中華武術、中華傳統文化的博大精深，有利于傳統文化的傳播，也更能對學生的身心起到積極的作用。

　　“以前，學生們在體育課上也好，在其他文化課堂上也好，秩序難以維持是一個很大的問題。一開始請老師練太極時，學生們也一味好動，很難靜下來。

　　但現在學習了大約有三個月左右的時間，學生們的性格也得到了很好的熏陶。徐先生表示，“首先，他們很容易安靜下來，課堂秩序也更好維護了。

　　其次，他們也普遍對一些傳統文化表現出了興趣，有些學生還愛在課余拿些傳統文化的書籍去鉆研。這都是很難得的。

　　據他介紹，他們的太極課堂穿插在五、六年級的體育課中進行，只占據20到30分鐘的時間，能讓學生在一靜一動中，精神得到很好的放松。

　　而在課堂上，有兩位學生在與記者交流時也都表示，學了張三豐太極拳以后，慢慢地感覺自己學習的時候更能坐得住了，特別是很容易將書本里的內容看進去，平時做事也不那么毛躁了。

　　平時，回家還可以將課堂上學到的張三豐太極拳招式一招一式教給家里的爸爸媽媽、爺爺奶奶，都還總能得到他們的表揚，心里的滿足感也挺強的。

　　青少年更宜練張三豐太極拳

　　課后，記者采訪了李老師。他表示，他也是第一次面對這么小的太極學員，由于他師承的是傳統的三豐派太極，注重的是“以養生為宗旨，以技擊為末學”，強調的是修身養性，其中傳統文化的部分顯得分量很重。

　　“拳法太繁復，文字太枯燥”為了讓這群小學生接受太極，練上太極，李老師明還真是沒少下工夫。

　　“我專門對傳統的張三豐太極拳套路進行了精減，難度也做了調整，更傾向于適用、簡單，將一套8分鐘的套路改成了4分半鐘的武當太極中小學生精編套路。”李老師說，套路里包含了基本的抱球式、摟膝式、單邊等。

　　先是一個招式一個招式的分解教授，然后才是套路的鞏固練習。為了讓學生們在課堂上能凝神聚氣，他還特意以悠揚舒緩的中國傳統音樂作為背景音樂，不僅幫學生們掌握打拳的節奏，也營造出讓精神更放松的氛圍。

　　他認為，張三豐太極拳的套路中含著動作需要人體各個部位都要參與運動，從而使人體得到全面發展。一方面張三豐太極拳套路中都有許多動作，對青少年兒童身體的速度、力量、靈巧、耐力以及柔韌性都是一個挑戰。

　　舉一個很簡單的例子，練習過太極套路的學生，在學習掌握其他競技型體育運動項目時，他會表現得很靈活，也不那么容易受到傷害。