太極拳的養生功效已被科研證實，其具有抵抗慢性病的功效，常被人們稱作太極神功。我們觀察長壽的人，都有一個共同特點就是有好的心態，下面隨著太極拳教程我們一起研習一下吧!

　　練太極神功抵抗慢性病具備兩種心態

　　隨著生活水平的提高，慢性疾病對身體健康已經構成威脅，練太極神功讓你具備良好的心態，抵抗慢性疾病更有效。

　　1、要有一個良好的心態

　　在習練太極拳時，要具有良好的“心態”，這是提高太極拳健身祛病效果的一個先決條件。所謂良好的心態，就是對太極拳治病健身作用要有一個正確而又客觀的認識。這主要體現“三心”上。

　　對太極拳要有信心

　　太極拳治病健身效果是通過實踐檢驗的，在國際上也是公認的。對于每個太極拳習練者，不論出至什么目的，都要相信太極拳、敬畏太極拳，對太極拳要充滿信心。

　　如果懷疑或者是漫不經心的態度修煉太極神功是很難達到效果的，古語有云，心誠則靈，心不誠什么事情都做不好。

　　對太極拳還要有個平常心

　　所謂平常心就是對太極拳要有客觀的認識，既不能神化太極拳，刻意夸大太極拳的健身治病的效果，把太極拳看成無所不能、包治百病的“神丹妙藥”，如果是這樣，我們就不用辦醫院了，就開武館吧!

　　同時也不能把太極拳看成是毫無價值的自欺欺人的“愚人運動”，如果那樣，全世界就不會有幾億人在習練太極拳。

　　太極拳是一項老少皆宜的有氧運動，它對提高人的機體免疫力，增益健康有很好的效果，同時對一些慢性疾病也有很好的輔助療效，但是這種效果的顯現是一個漸進過程，通過量的積累才能達到質的變化。

　　因此，習練太極拳要避免急于求成、拳道病除的盲目心態，要循序漸進，要有一個耐心平和的心態，這樣才能達到祛病延年的功效。

　　練好太極拳還要有恒心

　　太極拳是一種身心鍛煉，是一種長期的、持續的運動，這種運動是無止境的。古往今來，沒有一位太極拳大師敢說自己太極拳功夫圓滿了學到頭了。

　　因為，隨著你的功夫的不斷增長，你的身心狀態也會不斷地發生新的變化，呈現出新的境界，進入更高的層次。

　　而且有些習練太極拳所達到的高層次、高境界，是非常奇妙的，是語言無法表述的。所以，太極功夫就應了那句家喻戶曉的廣告詞“沒有好，只有更好!”

　　嚴格的講，絕對的健康是不存在的。健康只是相對而言，因為人是個時時刻刻都在變化著的生命體。陰陽的平衡也是一個動態平衡，這種平衡可能隨時遭到破壞，又可能通過自身的調空系統不斷的調整，又逐漸趨于平衡。

　　所以，太極拳就是協助人們自我調整、自我修復的手段和措施。那么，我們練太極拳就要就要持之以恒，只記耕耘不計收獲，長久地堅持下去，就象吃飯、喝水、睡覺一樣，作為維系生命活動的必要條件的之一，伴隨生命的全過程。

　　只要具備了信心、恒心、平常心這樣良好的心態，就為提高太極拳對慢性疾病的治療效果奠定了基礎。