女人不僅要美麗，還要有健康，愛美的女人都是與健康同行。太極拳的特點柔和緩慢，對女性身體內(nèi)外起著按摩作用，堅持練太極拳教程的女人可以預(yù)防乳腺癌，同時還能減少婦科疾病，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!

　　女人練太極拳趕走乳腺癌減少婦科疾病

　　根據(jù)衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球每年約120萬婦女被確診為乳腺癌，我國占據(jù)約20萬，在我國，有80%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病。

　　在京廣滬等城市，乳腺癌已經(jīng)成為對女性威脅大的惡性腫瘤，死亡率占女性腫瘤的第一位。

　　工作生活的雙重壓力，使女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、孤獨壓抑、急躁惱怒等抑郁情緒，長期受不良情緒刺激，機體節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，進而導(dǎo)致身體內(nèi)部各器官不和諧，免疫力下降，可使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，容易發(fā)生癌腫。

　　太極拳具有中醫(yī)原理，女性練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，起到排毒作用，對預(yù)防婦科疾病起到良好的抵抗作用，太極拳是女性朋友健康的保證。

　　中醫(yī)講，在人體前面正中循行的一條經(jīng)脈叫任脈，是調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)氣血的“統(tǒng)領(lǐng)”。任脈主血，為“陰脈之海”，任脈不通可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉不孕，帶下異常，胸腹脹滿疼痛等各類疾病。

　　因此，女性的日常保健，調(diào)理任脈是必不可少的，而膻中穴則更是首當(dāng)其沖。膻中穴位于胸部，主要治療范圍為心肺疾病和乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾患。

　　由于它歸屬任脈，臨近乳房，是預(yù)防治療乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾病必用的穴位，故為“婦科要穴”之一。

　　經(jīng)期女性練太極拳可以緩解疼痛，還可幫助女性排除體內(nèi)淤血，讓女性的子宮更健康，太極拳可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　另外，現(xiàn)代有人用體表紅外輻射光譜掃描的方法，證實在乳腺增生病患者中，膻中穴較其他地方紅外輻射強度降低，這就提示膻中穴是乳腺增生這個病的特殊病癥反應(yīng)點。

　　習(xí)練太極拳，要求動作與意念、呼吸密切結(jié)合，強調(diào)“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”。如果心靜、放松習(xí)練，會讓人周身感覺舒適暢通，精神煥發(fā)，慢慢改善人容易心浮氣躁的心態(tài)，幫助女性正確化解壓力，改善疾病癥狀。

　　目前醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，太極拳的習(xí)練對乳腺癌治療有輔助作用，其可能機理是提高了任脈上膻中穴的紅外輻射能量，從而實現(xiàn)太極健身功對乳腺癌的康復(fù)。

　　練太極拳打通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防癌癥

　　1、根據(jù)“來氏太極圖”

　　太極圖寓意的是大圓和小圓相互運轉(zhuǎn)，合二唯一的螺旋線運動。

　　太極拳中手臂的大幅度揮動類似于“公轉(zhuǎn)”，而手臂出拳、推掌時，手臂的轉(zhuǎn)動，就是“自轉(zhuǎn)”;類似于子彈在槍膛里的螺旋線加速運動。一旦觸及對手的身體，依靠轉(zhuǎn)動運氣而發(fā)力，其力大無窮。

　　太極拳結(jié)合中醫(yī)原理，打通經(jīng)絡(luò)，女性堅持練習(xí)太極拳能排出體內(nèi)毒素，讓氣血更順暢，延遲衰老。

　　所謂的“要就不打，要打必傷;要就不傷，要傷必死”，就是說有功力者以旋轉(zhuǎn)中螺旋加速的拳、掌發(fā)功而誤傷對手。所以，有功力者練拳對打，拳與掌觸及對手身體時，要求平穩(wěn)出掌，而不是斜掌急轉(zhuǎn)。

　　2、丹田穴

　　太極拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸為佳。丹田的位置是關(guān)元穴(健身者可守意守肚臍眼)。(上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“氣”;下丹田關(guān)元穴主“精”，或者說“元氣”)。