每天我們都可以看到很多人練習太極拳，太極養生已經成為人們的必備知識。修煉太極拳的人對太極拳內勁并不陌生，常練太極拳可以鍛煉身體，也可陶冶情操，下面隨著太極拳教學練習一下吧!

　　從人體筋骨結構看太極拳內勁

　　太極拳運動離不了身體中的筋骨肉，太極拳內勁也是通過筋骨肉的一系列轉變而形成的，練太極拳可以很好的鍛煉肌肉，也可以修復損傷細胞。

　　有了對“筋”的概念認識，我們就會明白太極拳訓練中強調“不用力”的真實意義。太極拳實際運用是要靠這種“不用力”百練而來的“筋”來實現技擊的。

　　而且用“筋”來進行搏擊，就會給人不要用多大力的感覺，感覺很輕松，這時也不妨稱之“不用力” 了。這種“筋”顯然變化多端，可大可小，可柔可剛，可散可聚，可圓可方，上下變化，左右逢源。

　　太極拳內勁的形成與身體結構緊密相關，在練習中我們要全身自由舒展開來，通過內氣的流動，與肌肉相結合，便可以形成內勁。

　　只有具備這樣的“筋”，才能在各種的場合中運用出各種勁力.才能在快速的搏擊中做到“引進落空”、“粘沾連隨”，也就是說這種由縱向和橫向組成的“筋“的網絡中，在每個點上都能發出各種勁力來。

　　關于這種“筋”，有一點認識是非常重要的，即這些筋是互相聯系的，而不是僵死的、固定的，它可以通過對對手勁力變化的感知，做出恰如其分的反應，因此我們說的“筋”.如果用“活筋”來描述則更準確。

　　當你具備了這些“活筋”，你會發現你在練太極拳各家門派的各種動作，做各種發力時，都能運用自如，終于就會體會到各家門派只是道路不同，形式不同，而目的一樣，這個目的重要的一項內容，就在人體這種“筋”的構建上。

　　尋筋的路徑是多樣的，無論是哪個門派，什么樣的形式，只要是你適應你自身的環境與特點，就是好的練習方式。

　　也許，在以往的太極拳理論中，并沒有這樣關于“筋”的闡述。本文只是從另一個角度看問題，是思維方式上的某種變化。在實踐的過程中你會發現，換一個角度進行思維，太極拳的各種經典理論有可能更容易理解和掌握。

　　太極拳內勁的特點

　　《拳經》曰：“看似至柔，其實至剛，看似至剛，其實至柔。”此“剛”是隨機隨勢迅速地將隱蓄于體內的全身之力聚于一點，在剎那間迅如奔雷地爆發出來，這種力不是發后斷勁的，而是變柔和之力繼續運動。

　　太極拳的這種內勁是在內力松柔的基礎上，經過有規律的長期訓練獲得。當具有了一定的剛力基礎，再把內勁功力過渡到動作自然、輕松的技巧之中。

　　長時間練習太極柔化運動，久而久之就非常容易練習太極拳繃勁，胸腰要隨著內氣的運動而跟隨。

　　我們再看看武術的一般勁力。它也是通過肢體的運動表現出來的一種力。這種力量也是在意識支配下，通過氣息吐納和肌肉舒縮有序化的融合而產生的。

　　意識支配是指神經呼吸和肌肉的控制，有序化的配合是指對氣息吐納和肌肉舒縮按照武術技擊動作的一定順序和規格，同時起動同步運行，同時到達一定部位。

　　太極拳的內勁，正是按照這一勁力原理，通過由內及外的訓練培養出來的，它不同于外家拳由剛硬、直出、快猛、吐氣開聲等訓練方式而獲得的勁力。

　　太極拳運動是緩慢、輕松、柔和、曲旋的，并且通過走螺旋、劃圓等催生內勁的產生，練太極拳要做到內外三合。

　　太極內勁特別注重內中意識的鍛煉，主張“用意不用力”，意念神經的指導又有獨特的運行路線，再配以肢體的圓運動，練就一種混圓一體的圓勻力場。活動在這個圓勻力場內的身體就是一個不凹不凸的太極體，且是應付一切外來侵入的變化無端的圓形體。

　　時時慢練心悟，突出以柔化、借力、粘走化發的攻防意識，形成以掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定為主要特色的勁路，加以靈活多變的和、眼、身勁、步的同步習練，從而顯示出太極拳獨到的攻防技擊特色。