太極拳的歷史非常悠久，主要因為練太極拳的好處是非常多的，每個時代都有很多人熱衷于太極，經常練習太極能起到非常好的養生作用。下面就讓我們一起來看看太極拳養生原理有哪些吧!

　　太極養生的六大原理

　　太極在養生方面是非常好的，對于中老年人是非常有利的，所以生活中我們經常見到許多中老年人在公園，廣場上練習太極。

　　在我國較早的一部醫書《黃帝內經》中就記載上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，盡終其天年，度百歲乃去。

　　今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常獷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。

　　一、太極拳是非常講究天人合一，形神合一的，太極拳中動靜結合，動中求靜，對于調節身體健康是非常有幫助的。

　　可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。

　　二、太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。

　　經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病。

　　三、在練習太極的時候，往往都會用到腰部的旋轉，在四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換的時候，會對我們身體的各個部位都起到一定的好處。

　　這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經絡，激發經內氣，加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處于協調有序狀態。

　　四、太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行。

　　有助于經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。

　　五、太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。

　　所以練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。

　　六、太極拳重視人體下盤功力訓練，人利于氣血下行，調整人體上盛下衰狀態。

　　“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等癥狀。

　　太極拳良好的養生保健功效，只有經過長期的鍛煉才能發揮出來，首先，太極拳同其他體育項目一樣，鍛煉效果的出現是一個日積月累的過程，實踐證明，太極拳養生保健功效的獲取，貴在堅持練習。

　　每位立志習練太極拳進行養生保健者，都應從中悟出持之以恒的道理。