吳式太極拳是太極拳流派之一，我們今天分解吳式太極拳的白鶴亮翅，太極拳的運動特點舒展大方、圓活輕靈，掌握太極拳的拳理拳法，隨著吳式太極拳教學練習一下吧!
分解吳式太極拳的白鶴亮翅
白鶴亮翅是吳式太極拳中的經典拳術，習練太極拳能提高身體柔韌性和協調性。
一、釋名
形似白鶴亮(晾、涼)翅而得名。
亮展現與展示，即“亮相”。晾與涼，則是直接描寫“亮”的原因，晾，是因羽毛潮濕而展開翅膀將其晾干;涼，則是因天氣炎熱而展開翅膀散熱的意思。但不管“晾”還是“涼”，他們都是一個靜態的造型，一如舞臺唱戲的亮相一般，故曰“亮”。
白鶴亮翅與白鶴掠翅和彩鳳梳羽的區分白鶴亮翅是展開翅膀，前后(或左右)一高一低的靜態造型;白鶴掠翅則是雙翅展開，上下(或前后)扇動的動態動作;而梳羽雖也是將翅膀展開動態的動作，但它不扇動，它是將翅膀展開完成造型后，然后靜止著向一側后擰腰轉側的動作，動態不在翅膀上而在腰上。三個動作，既相似又有不同，習著不可不察。
太極拳是一項整體運動，太極拳注重內外雙修，要求用意念帶動肢體運動，達到節節貫穿。
二、動作
1、右手旋轉，反掌將掌指向上，繼續向上提舉，將意氣從掌指尖放出，左手繼續下按，兩手對拔，將脊椎拉伸，稍定，右手放于頭上不動，形似鳥冠，身向前略俯，如鞠躬狀，右手隨額略微下垂，兩腿仍屈膝不變，全身重量放在兩腿上，平行步不變，左手隨身體前俯向下垂直，俯掌下按，掌心向下。
2、步法不變，腰向左轉，頭部亦轉向左側，右手掤著置于額上，左手挒轉伸向左側，眼看左手背。
3、左手手背著意向上挑起，像似將物挑起，腰隨手上挑徐徐立直，挑至于肩平時，俯掌變為立掌，掌心向前，掌指向上，眼看左掌，身體重心仍坐于雙腿之上。
學習太極拳身體要保持立身中正，不偏不倚，靜心修煉，達到內外雙修，并且還能增強體魄。
4、腰由正東重回正南，右肘落下與肩平齊，手掌變為立掌，掌心向外，掌指斜向上，左手隨身轉向正南，慢慢將肘落下，與肩平齊，掌指斜向上;接著，兩臂沉肘旋掌，豎臂立腕，將雙手上舉于頭的兩側，雙掌同形，狀如投降，目視前方，平行步不變。
三、動作口訣
1、白鶴亮翅似舒羽，內求圓活外松展，身形扭轉向左看，兩肘曲彎氣膨滿;左挒右掤用內勁，內氣外勢具混圓。
2、身軀扭轉回正位，兩肘下沉護頭面，勢勢松沉神安泰，招招虛靈氣不栓，肩肘松覺腿曲彎;懸頂正身向前看。
四、用法三字口訣：“展、拍、旋”
(一)展
即展開的意思。是指左右臂向左右或上下展開的動作。這里主要是指在提手上勢后繼續翻腕將右手五指翻轉向上并微向后指的繼續展開動作。用在拳式上有拉伸脊椎，培養神力的功效;在推手招法上，卻是上下分手與向后上的引帶。如 “拍”招前的引帶，即是“展”。
(二)拍
拍是單手舉起由上往前向下拍按的意思。是手與腳的對合，也叫天地合，是合勁。勁勢著用于對方的后腰與后腘窩，以及后足跟上，拍按路線是從對方的頭頂上方斜向對方的后跟后半尺至一尺遠的地方拍下，手勢如扣籃一般。
