練習太極拳講究的是心靜體松，在練習中我們可領會太極拳的靈活轉化。若配上太極拳音樂效果會更加，練習太極拳的好處是緩解精神壓力，陶冶情操。下面我們邊練著太極拳教學邊聽著歌曲《一簾幽夢》。
太極拳放松的好處
我們每天都要面對著各種壓力，導致身心疲憊，對生活、工作都失去了激情，練習太極拳能緩解我們精神放松，給生活增添光彩。
太極拳的“松”強調身心都得到放松，如此神經也不緊張，脖子也不僵硬，轉動靈活。氣血運行良好，可提升全身的動作反應，改善手臂酸痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來的不良反應。
太極拳集習武養生于一體，經常習練太極拳，不僅可緩解因頸椎病而酸痛、頭暈的癥狀，也能輔助治療頸椎病，恢復健康。
練習太極拳對身體有很多好處，不僅能強身健體，還能讓我心情愉悅，全身放松。
一簾幽夢歌詞
我有一簾幽夢
不知與誰能共
多少秘密在其中
欲訴無人能懂
窗外更深露重
今夜落花成種
春來春去俱無蹤
徒留一簾幽夢
誰能解我情衷
誰將柔情深重
若能相知又相逢
共此一簾幽夢
窗外更深露重
今夜落花成種
春來春去俱無蹤
徒留一簾幽夢
誰能解我情衷
誰將柔情深重
若能相知又相逢
共此一簾幽夢
窗外更深露重
今夜落花成種
春來春去俱無蹤
徒留一簾幽夢
