我們的膝蓋支撐起我們的整個身體，所以膝蓋對我們來說是很重要的，但是膝關節也是很脆弱的，因為我們每天用膝關節的次數太多了，所以好好保健才能讓它的功能更長久。但是很多人在保健膝關節的時候有一些誤區。下面就讓田紀鈞專家來講講膝關節保健有哪些誤區吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　走出膝關節病保健誤區

　　誤區一：加強鍛煉有利膝關節病恢復

　　有一些人認為膝關節受傷了，就要對受傷的部位多鍛煉，這樣才能讓膝關節恢復更快，其實效果正好相反。

　　膝關節的表面缺少肌肉組織保護，易受寒冷的刺激。而且軟骨性結構較多，軟骨具有吸收震動、活動、承受壓力的功能，直到它們出現病變。

　　在運動時，軟骨及半月板是人體易受傷的部分。

　　生活中有很多的活動其實對我們的關節傷害還是挺大的，比如說爬山、上坡、爬樓梯等等。這些活動都會對我們的關節造成一些磨損。

　　這種磨損的后果可能不會馬上顯現出來，但是幾年甚至更長時間后，必將損壞膝關節生理機能。

　　特別是已經出現關節功能異常時，不當的過度運動，不僅無助健康，反而會加重關節病損，從而損害健康。

　　尤其是屈伸過程中又同時伴有膝關節的扭轉向外翻動作時，半月板就會出現不一致的矛盾活動，使半月板在股骨與脛骨平臺之間劇烈的研磨，從而造成半月板損傷和急性創傷性滑膜炎等。

　　中老年人一定要根據自己的身體狀況來選擇適合自己的運動。

　　誤區二：骨關節病需要補鈣

　　傷筋動骨之后補鈣，似乎已成為中國人的一種養病傳統。

　　但是，目前世界醫學研究證明認為，常見的膝關節病變跟骨質疏松沒有必然的聯系，對膝關節而言不需要補鈣，即使補鈣對膝關節疾病的恢復也沒有好處。

　　老年人，尤其是女性，大多數均有不同程度的骨質疏松，因此需要相應地針對骨質疏松進行治療。

　　誤區三：膝關節積液要抽掉

　　很多膝關節腫脹的患者到醫院檢查時，往往會發現關節內有積液，患者想當然地認為腫脹是因為積液造成的就應該抽掉積液，其實不然。

　　積液并不是導致腫脹的真正原因，抽液不能解決根本問題，而應該找出產生積液的原因，從疾病本身著手治療，通過藥物治療和適當的休息后，積液也會自行消退，嚴重者手術治療。

　　如果盲目抽液，不解決根本問題的話，積液仍會產生，反復抽液反而增加感染的風險，而一旦引起細菌性感染，對膝關節的損傷是致命的。

　　總之，出現膝關節腫脹后應及時就醫，配合專科醫生完成必要的檢查以明確診斷。

　　然后根據病情選擇合適的治療方法，應到有條件的醫院進行正規的治療，以便取得更好的治療效果，切不可盲目地進行自我保健或各種非正規治療。

　　本期嘉賓介紹

　　田紀鈞

　　刃針創始人，北京東方傳統醫學門診部教授， 國際華佗中醫學院 (U.S.A) 教授、博士生導師，中國中醫研究院劉道信骨傷流派傳承人。北京首都知名中醫專家特診部主任、主任醫師，北京特色東方醫藥研究院院長，北京東方特色醫藥培訓學校校長，中國骨傷人才學會、全國高等中醫院校骨傷教育研究會秘書長。