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中醫教你穴位按摩疏肝理氣
生氣是生活中常見的一種情況，我們在日常生活中會遇到各種各樣的煩心事，我們的心中會燃起一股怒氣。中醫認為，“怒傷肝”，其實生氣不僅會傷害到肝，而且會傷心、傷脾等，那么我們該如何緩解怒氣呢?下面我們就為大家介紹養肝理氣的穴位按摩法!
太沖穴
太沖穴適合那些愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解的人。頭暈腦脹時，太沖穴讓人神清氣爽;有氣無力時，太沖穴能幫助補足氣血;心煩意亂時，太沖穴可志定神安;怒氣沖天時，太沖穴使人心平氣和。
太沖穴位于足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴就位于這個凹陷中。使用指頭壓迫，會感到脈動。應用此穴時，在雙側穴位上用拇指指端用力按揉，使局部產生較強的酸脹感為宜，每次一般按揉3~5分鐘。
角孫穴
位于人體的頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入發際處。正坐或側伏，以耳翼向前方折曲，當耳翼尖所指之發際處。若以手按著使口能合，其處牽動者取穴。
主治耳部腫痛，目赤腫痛，目翳，齒痛，唇燥，項強，頭痛。按摩此養生穴位，可舒肝治頭痛。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明起到了一定的療效。這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
風池穴、太陽穴
風池穴和太陽穴等穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。
膻中穴
位于兩乳之間，有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。
肩井穴
按摩此養生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛，同時還可除悶、寧心神。
本期嘉賓介紹
男，節氣瑜伽創始人;迷羅出生于中醫世家。曾跟隨國家級名醫張鐵敏老師深入學習中醫療法，迷羅醫多年，后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫學、營養學、美容、SPA等專業系統知識，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。
肝俞穴
此養生穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，按摩此養生穴位能夠補肝陰，養肝柔肝。
足三里、三陰交穴
這兩大養生穴位是補脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。
太溪穴
此養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
中醫常說，怒傷肝，肝臟是身體的重要器官，我們要保護好肝臟，生活中我們要避免生氣，日常生活中多吃一些護肝的食材。
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