鹽豆是一種魯南的特產，多吃鹽豆不僅可以美容養顏，而且對我們的身體十分有好處。所以很多想要養生的人都喜歡吃鹽豆。那么，究竟如何才能制作鹽豆呢?接下來就請我們的楊增良專家來給我們說說如何制作鹽豆吧!

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　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　男，漢族，南京中醫學院畢業，主任醫師，中醫教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫世家，自幼耳濡目染祖傳心法。

　　20世紀60年代初，師承原河北中醫學院雜病專家王光升交換搜，20世紀90年代后，又師承原中國中醫研究院資深研究員、國家名老中醫謝海洲教授，有幸成為其入室弟子，深得其傳。繼承弘揚“謝氏六法”，獨創“綜合療法”。

　　如何制作鹽豆

　　其實鹽豆已經成為了很多高級餐館的必備食物。

　　1、時間

　　"霜降"后至來年"立春"前，均可加工，其他的時間不宜。否則會變質，不能食用。

　　2、選豆、泡豆

　　將黃豆(至少2.5公斤)撿去雜質、爛豆。將選好的黃豆用溫水或冷水浸泡，直至黃豆全部泡開為止。

　　3、煮豆

　　然后將已經泡開的黃豆放到鍋里面，加水燒。

　　半小時后改為小火煮。勤攪動，以防糊鍋。一直煮到用手捻豆粒成泥為止。

　　4、焐豆

　　這是加工臭鹽豆的關鍵一環。首先將一只從未用過的泥瓦盆(沒有泥瓦盆也可用一塊能包下熟豆的白棉布)洗凈，將豆趁熱出鍋放入盆內加蓋或用布包好，立即放入灶房柴草內。

　　柴草以麥穗為好，上面應多堆壓柴草，以利保溫，溫度應保持在20-30℃之間，過低，受涼難發酵;過高，會燒豆脫水，豆粒發硬不好吃。

　　其實還有另外一種方法，就是在能曬到太陽的地上挖一個50-80厘米的土坑，用來焐豆子。

　　坑底及四周用麥秸墊襯好，然后將熟豆放入坑內，上面用麥秸蓋平，后培土。要防止雨水滲入。以上兩種方法，只需3-4天即可將豆焐好。(嚴寒季節用后一種方法好)。

　　5、起豆

　　焐好的熟豆呈淡褐色。粘性大，用筷子一挑，豆與豆之間有較長粘絲相連，并有一股濃郁的香臭味。這時即可起出。

　　6、配料

　　將起出的臭豆放上適量的鹽、辣椒面和切碎的生姜(以自己的口感為準)，充分攪拌，放上少許香油，即可食用或出售。魯南一帶農民的另一種食法是：臭鹽豆中加入切好的紅蘿卜片，(豆與蘿卜片的比例為1:10)，多加鹽，吃時，放入新鮮芫菜，味道更佳。

　　7、存放

　　可室外存放，現吃現取，只要防雨、防塵即可。