以前對(duì)我們來說泡溫泉是件很奢侈的事，如今越來越多的人去泡溫泉了，那么你知道泡溫泉需要帶什么嗎?泡溫泉穿什么?泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些?下面就跟小編一起來了解一下有關(guān)泡溫泉的知識(shí)吧!

　　相信很多泡過溫泉的朋友都應(yīng)該懂這些知識(shí)，很多泡溫泉的場(chǎng)所都會(huì)為大家準(zhǔn)備好一些必須用品，包括泳衣、浴巾、水、食物、洗漱用品等。雖然有些溫泉會(huì)提供一些，但是好是自備，安全衛(wèi)生還省錢。

　　泡溫泉一定要記得帶上以下五種東西

　　1、水、飲料或水果等含水量較多的東西是必須要帶的，通常來說，很多溫泉度假村的水溫都會(huì)相對(duì)較高，泡溫泉很容易失去體內(nèi)的水份，容易造成脫水現(xiàn)象。要注意即使補(bǔ)充水份。

　　2、需要帶上洗漱用品，泡溫泉的人很多并不是很衛(wèi)生，雖然泡溫泉對(duì)人的一些病是可以起到一定的作用，但同時(shí)出帶來的負(fù)面的影響，泡好后沖個(gè)干凈的熱水澡也是非常必要的。別用肥皂，溫泉里的某些礦物成分會(huì)跟肥皂起反映，如用肥皂洗頭，頭發(fā)會(huì)打綹，所以自己準(zhǔn)備好的東西用起來更加的干凈衛(wèi)生。

　　3、后就是帶上泳衣等一些物品。很多溫泉室外是男女在一起泡的，因此準(zhǔn)備好自己的泳衣是很必要的。

　　4、愛美的女性千萬不要忘記帶面膜。想想一下你敷著面膜泡溫泉，是多么享受的一件事情。因此愛美的女性，千萬不要忘記哦!

　　5、食物是必備的，長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉或者游玩很容易感到饑餓，在中間休息的時(shí)候可以補(bǔ)充點(diǎn)食物。

　　三類人不適宜泡溫泉

　　天氣轉(zhuǎn)涼，泡溫泉的念頭又開始冒出來了。這不，各大旅行社的溫泉旅游線路開始旺起來。據(jù)說，今年“溫泉自游人”人數(shù)較往年大有增長(zhǎng)，幾個(gè)老牌的溫泉熱點(diǎn)一到周末就擠滿了人，每個(gè)地方都有大把人等著“下餃子”。

　　溫泉水中富含多種有益人體健康的微量元素，對(duì)神經(jīng)痛、恢復(fù)疲勞、關(guān)節(jié)炎、養(yǎng)顏美容等具有一定功效，而且，溫泉無創(chuàng)傷、無毒副作用更是迎合了現(xiàn)代人追求自然的要求。但泡溫泉雖好，也不是人人適宜，一點(diǎn)都不了解泡溫泉的保健知識(shí)，可能沒有越泡越健康，反而還會(huì)泡出毛病來呢!

　　泡溫泉先了解一下基本常識(shí)，首先入浴時(shí)間的長(zhǎng)短要根據(jù)泉水溫度不同而定。一般來講，初的浸泡時(shí)間好在3-10分鐘之間，等適應(yīng)了溫泉后，再慢慢延長(zhǎng)浸泡時(shí)間。每次下水好不超過30分鐘。浸泡次數(shù)以1天2-3次為佳。其次，泡在40℃以上的溫泉下會(huì)消耗人體約300卡路里熱量，由呼吸道、腎臟、以及皮膚所流失水分與電解質(zhì)也同時(shí)會(huì)增加，所以泡溫泉時(shí)一定要記得多補(bǔ)充水分或是含有電解質(zhì)的飲料，以免因電解質(zhì)不平衡而發(fā)生熱衰竭或熱痙攣等現(xiàn)象。這是普通人應(yīng)該注意的問題，以下就幾種疾病患者談?wù)勁轀厝淖⒁馐马?xiàng)。

　　1、有心腦血管疾病不宜泡

　　很多醫(yī)生認(rèn)為溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時(shí)，由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。