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武術健身 詠春拳的基本手法及實戰技巧

  詠春是南方武術的代表,而且經過很多電視劇的熏陶,大家都應該對詠春有一個初步的了解,今天小編為大家帶來的是13個經典的詠春拳基本手法,如果大家愛好詠春的話就一起來學習吧!

  詠春拳是一種可攻可守的拳法,有著一定的武術套路,下面就為大家講解一下詠春拳的基本手法,和詠春拳的實戰技巧,一起來瞧瞧吧!

  中國詠春拳有超過二百年的歷史,來自少林,是中國南方拳種。詠春拳并不算是一個門派,而是一門流傳于民間少數人仕手中的寶貴技擊武學。詠春拳作為典型的南派功夫,其手法靈活多樣、獨樹一幟。詠春高手的雙手知覺靈敏且變化多端,防守時密不透風、滴水不漏。進攻時如水銀瀉地、逢空即入。

  1、問路手

  問路手,葉問詠春拳的標志性起手式,動作瀟灑、氣勢不凡。

  問路,即是試探、尋找對方空門確定進攻路線的意思。問路手的前手稱為“問手”,后手稱為“護手”,“問手”與“護手”可以相互轉換。

  招式:

  首先,開馬,握手的雙拳變成掌,然后從胸前的中間部分伸出,右手在前,肘部需要彎曲,這個時候的手指要向上傾斜一點,這就是問手,其次左手在后,掌心與右手的手臂內側相對,形成防御的姿勢,也稱之為護手。

  動作要領:

  問手的肘要歸中,要處在胸前的中線位置,手掌稍稍上斜,指尖指向對方的眼睛。護手側立于問手的肘窩處。目光越過問手的指尖射向對方,觀察對方的動靜。兩手互換時,護手從問手的上方伸出形成問手,而原問手在下方收回成護手。

  易犯錯誤:

  問手的肘外張,沒有歸中(以人身體來說,從眉心開始劃一直線至兩腿中間,這條虛擬中的位置即為中線位置。歸中則是指手從其它位置回歸到中線位置,在中線位置發出的手法叫中門手)。問手擺放的位置太低,手指指尖沒有斜朝上。

  2、拍手

  詠春拳的發力分為長橋發力和短橋發力,所謂橋即指前臂。肘部伸展使橋手到達身體的遠端即長橋。肘部保持彎曲,橋手在身體近側運動叫短橋。無論長橋或短橋均需練習肘底力。拍手是一種很好的消解對方招式的動作,屬于短橋發力的防守。

  招式:

  起始動作不變,手腕翻轉,掌心向右,手指向上,用肩膀和手肘的底部法力,然后延伸至手掌外側,然后朝左前側拍擊,這時候眼睛一定要面視前方。

  動作要領:

  雙肩要保持平衡。屈肘時,前臂保持水平。手掌拍擊后,手掌的外側不需要超過肩外側。拍手的大拇指與身體保持約15-20厘米的距離。

  易犯錯誤:

  拍擊手的同側肩膀聳起。動作過大,導致腰部轉動。目光隨拍手的方向移動。拍擊時手指向下甩。

  3、攤手

  攤手也是化解對手攻勢的動作,但屬于長橋發力。

  招式:

  以二字鉗陽馬為起式。右拳變掌,掌心向上。右手夾時,以肘底發力,運勁于指尖,手掌經過身體的中線位置朝前斜向上攤出雙眼目視前方。

  動作要領:

  雙肩保持平衡。屈肘歸中。攤手后,前臂、手腕、手掌、手指成一直線。手指指尖的高度在下頜與鼻尖之間。

  易犯錯誤:

  肘部外張。整個手臂伸直。屈腕,使手掌與前臂呈夾角彎曲。掌心傾斜未朝上。手指岔開。前臂沒有在身體的中線位置。

  4、膀手

  因為狀似白鶴亮翅而得名。膀手起肘、落手的動作與攤手剛好相反,所以攤手和膀手相互轉換來做好。膀手是純消解的動作。我們平常人遇到攻擊,一般都會有抬起手臂來阻擋的動作,屬于條件反射,詠春拳把它吸收且加以優化了。

  招式:

  開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,掌心向上,手臂保持屈肘向上抬起,同時手腕翻轉,令掌心向內。肘部發力,向斜上方揚起,手腕內旋使掌心斜朝外,手指朝前斜向下插出。

  動作要領:

  肘部向上揚起,肘尖略高于肩頭。前臂、手腕、手掌和于指形成一直線,與地面呈約45°角。手掌正對身體的中線位置。

  易犯錯誤:

  手指高過肘尖。手腕彎曲、手指彎手掌偏離身體的中線位置。

  5、圈手

  圈手是詠春里面應用極廣的手法,用于變換手的位置,比如由對方外門轉到內門,或由內門轉到外門。圈手只是一種過渡性的手法。在詠春拳里,門分為內門與外門。怎么區分?舉例:我以直線沖拳攻擊敵人。如果敵手處干我拳拳背外位置則敵手在我之外門。而我手在敵之內門。反之,如果敵手處于我拳拳心內位置則敵手在我之內門,而我手在敵之外門。由此可見,內門與外門是可以通過變換手法來占取的。

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