8.朝天蹬
動作要領：腿向上蹬起，兩手抱緊腳尖，至頭后部。
易犯錯誤：兩腿不直，站立不穩。
糾正方法：平時多壓腿、髖、膝關節要伸直，目視前方。
9.跌叉抱佛腳
動作要領：先成豎叉抱腳后，反方向豎叉相同，惟動作相反，繼而再成橫叉，兩手和什。
易犯錯誤：腿彎屈。
糾正方法：膝關節要伸直，提高柔韌性。
10.烏龍絞柱
動作要領：身體后仰左轉，右腳向左、向上方絞起，左腳與右腳連續跟上旋轉，兩手推地，成下頂式。
易犯錯誤：腰、背不能絞離地面。
糾正方法：以肩頸部位著地，腰、背在兩腿上絞的同時用力頂。初學者可在教練和同伴的幫助下逐步掌握動作要領。
11.葉底藏花
動作要領：兩腳由后向前翹起，到兩肩側，兩手撐地。目視前方。
易犯錯誤：上下肢動作不協調。
糾正方法：注意雙手和腰的配合，平時多做練腰部動作。
12.跪步沖拳
動作要領：身體后仰，向上右沖拳，左手收至右腋下，然后前俯腰跪步撐地。
易犯錯誤：夾肩，彎腰。
糾正方法：挺胸、直腰，兩臂展開，多做壓肩動作。
13.下腰抱佛腳
動作要領：兩腿并攏，兩腳從上向下翻身下腰，兩手抱住兩腳，手腰相并。
易犯錯誤：兩腿伸不直。
糾正方法：腳跟用力往外蹬，膝關節伸直，平時多壓腿。
14.童子拜佛
動作要領：鯉魚打挺成童子拜佛姿勢。
易犯錯誤：下蹲不到位，彎腰。
糾正方法：多做下肢力量的練習，挺胸、直腰，目視前方。
收勢
動作要領：兩手胸前交叉掌，右腳同時向右撤半步，身體右轉90°成并步抱拳，然后雙手自然下垂，目視前方。
