人體關(guān)節(jié)受到控制和要害部位受到打擊，會失去抵抗能力或有生命危險。熟悉和掌握它有利于制服和消滅敵人，保存自己。面部、太陽穴、后腦。喉部、心窩、肋部、下腹部、襠部等要害部位受到打擊會劇痛或休克。指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等受到打擊和控制，會失去抵抗能力。

　　擒拿格斗訓(xùn)練擒拿格斗訓(xùn)練時的要素 擒拿格斗訓(xùn)練時應(yīng)注意掌握以下要素。

　　l.協(xié)調(diào)

　　協(xié)調(diào)是指動作本身和動作與動作之間要協(xié)調(diào)一致，無論在力量的發(fā)與收上;身體各部位各肢體的配合上;動作的某個細(xì)節(jié)上都要準(zhǔn)確協(xié)調(diào)、通達(dá)順暢，協(xié)調(diào)能力的好壞決定著速度、靈活性、耐力、力量的發(fā)揮和動作的準(zhǔn)確程度。

　　2.耐力

　　耐力是人體長時間進行肌肉活動的能力，也是抗疲勞的能力，在對抗格斗中起著很重要的作用。

　　3.力量

　　力量是肌肉緊張或收縮時產(chǎn)生出來的一種能力。在搏斗時，如果雙方實力相當(dāng)，那么誰有好的力量素質(zhì)，誰就相對占優(yōu)勢，力量在對抗格斗中體現(xiàn)為爆發(fā)力，所以力量大小取決于速度的快慢，速度的快慢又決定或促成力量的發(fā)揮。

　　4.平衡

　　就是指人體在空間保持相對的靜止，平衡能力是一種隨時控制身體重心位置，保持穩(wěn)定的能力，因而要求在攻防的任何動作中都要保持身體平衡，平衡不好，重心不穩(wěn)，就容易在攻防動作的變化中失控，甚至跌倒，平衡能力強，重心就穩(wěn)，因而動作也就協(xié)調(diào)、順暢、發(fā)力得當(dāng)，運動自如。

　　5.速度

　　這里所說的速度是指人體進行快速運動的能力，是格斗中取勝的關(guān)鍵。

　　6.時機

　　時機就是在時間上的機會。在格斗中，準(zhǔn)確判斷和把握攻擊的時機，就會使攻而準(zhǔn)確有效，防而嚴(yán)密不漏。

　　7.嚴(yán)謹(jǐn)

　　動作嚴(yán)謹(jǐn)即動作規(guī)范、正確和標(biāo)準(zhǔn)。動作正確才能絲毫不差地更加有效地發(fā)揮出它大的能量和本身的威力。

　　8.眼神

　　眼神是指視覺分辨物體的能力。眼神明亮，視覺能力強，目光銳利，視野寬闊，善于觀察對方，這在格斗中起到非常重要的作用。所以，在平時訓(xùn)練時，要盡量鍛煉眼神，擴大視野范圍，達(dá)到清楚地注視并控制住對方整個身體與動作變化的程度。

　　9.信心

　　在對敵格斗中要保持佳的心理狀態(tài)。要樹立敢打必勝的信念，格斗中不能膽怯，要表現(xiàn)出精神鎮(zhèn)靜，情緒穩(wěn)定，頭腦清醒，意志堅強。

　　10.簡捷

　　就是選用簡單快速、走捷徑的攻擊方法。其目的是以直接、接近的路線打擊對方。

　　擒拿格斗訓(xùn)練的方法 擒拿格斗訓(xùn)練的方法有二種。一種是單練法;另一種是對練法。單練法有軍體拳、捕俘拳和擒敵拳;對練法有條件實戰(zhàn)、模擬實戰(zhàn)、有假設(shè)敵的實戰(zhàn)等。

　　以對抗性攻防練習(xí)為主，并追求實戰(zhàn)效果，隨時糾正錯誤，改進和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。

　　倒地制敵法 顧名思義，倒地制敵法就是在地上制敵的辦法。倒地制敵的動作千變?nèi)f化，但主要依靠反關(guān)節(jié)制壓的動作，將敵控制成為俯臥、仰臥、側(cè)臥姿勢，通過對手臂、頸部和膝腰等部位的控制，使其全身無法活動。倒地制敵法又分為俯臥制敵法、仰臥制敵法、側(cè)臥制敵法、坐臥制敵法。

　　擒拿及動作特點 擒拿是一種應(yīng)敵捕捉技術(shù)。它針對人體各活動關(guān)節(jié)和穴位，進行刁、拿、切、和、閉。封、鎖、截、搬、砸等技術(shù)對敵人進行反側(cè)關(guān)節(jié)、分筋挫骨、點穴暈死，使之失去反抗能力而束手就擒。

　　擒拿分為主動擒拿和被動擒拿。主動擒拿是指主動接近對方，快速地使用擒拿動作將其在短的時間內(nèi)以快的速度制服;