練習(xí)擒拿術(shù)的好處是什么
學(xué)武術(shù)能促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦供氧量，刺激大腦皮層神經(jīng)，有助于智力開發(fā)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的品格。
武術(shù)在社會生活中，能具備防身護(hù)體的本領(lǐng)，在遇到歹徒襲擊時自然會化險為夷，所謂藝精人膽大，學(xué)會武術(shù)就不受侮辱，掃除膽小怕事，久之，養(yǎng)成仁義陽剛，堂正為人，鋤強(qiáng)扶弱，打抱不平，充滿自信樂觀的性格特征。
學(xué)武術(shù)古人有云：“天人合一”，這就是要對練藝合道的真諦有所感知。
學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗(yàn)，雖知武術(shù)的每個姿勢、動作，非是練幾遍就能學(xué)會的，必然經(jīng)過不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過程。
正是千錘百煉、易熟難精，深究入髄、鐵杵成針，登峰造極，爐火純青，要想達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，就必須一點(diǎn)一滴地積累切實(shí)可行的辦法，所謂“積跬步而至千里”是也。
武術(shù)博大精深，是用肢體語言來表現(xiàn)的，每一個關(guān)節(jié)、每一塊肌肉、甚至每一個細(xì)胞的充分協(xié)調(diào)，個中細(xì)微的變化，都是有著奧妙所在，稱之為“細(xì)節(jié)”。
武學(xué)造詣高的人，他的一靜一動必然是所有細(xì)節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細(xì)節(jié)決定成敗。
學(xué)武術(shù)就要懂得把握細(xì)節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰都知道人生中凡事講求“機(jī)遇”。
成功的人士就是抓住機(jī)遇，若失機(jī)遇則意味著功敗垂成，機(jī)遇是帶有偶然性、都會稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴(kuò)大這種偶然性、使機(jī)遇的率數(shù)增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得后的贏家。
學(xué)武術(shù)對少年兒童能提高身體素質(zhì)，武術(shù)運(yùn)動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動。
系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，使人的身心都得到全面鍛煉。
實(shí)踐證明，對外能利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋骨，壯體魄;對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神.武術(shù)運(yùn)動講究調(diào)息行氣和意念活動，對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，健體強(qiáng)身十分有益。
學(xué)武術(shù)對青壯年而言，不止是健身功能，還是一種極好的休息方式，須知道勞動工作之余，周身疲乏，可以耍下武術(shù)，不僅可以舒筋活絡(luò)，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上降壓解慮。
在當(dāng)今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性自殺。
學(xué)武術(shù)可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛自我身體機(jī)能和心理世界。
女子學(xué)武術(shù)，可以健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣，必要時還可對付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和尊嚴(yán)。
學(xué)武術(shù)尤其是對窮人而言，身體健壯，是養(yǎng)家糊口之本，說不定因武技特長，還可以多一種謀生的機(jī)會，如保鏢、教練等等。
更重要的是可以減少生病率，這時代多少窮困者，有病因住院及醫(yī)藥費(fèi)昂貴而望天嗟嘆!
學(xué)武術(shù)同樣適用于富人權(quán)貴家族，當(dāng)然防止來自外在社會上謀財(cái)害命的危險可以用權(quán)錢解決，某些小病小痛也不用愁醫(yī)少藥。
但其內(nèi)心的憂悶和壓力的排解及富貴病的遏制，同樣可以用武術(shù)解決。
更重要的是有了權(quán)力和財(cái)富，沒有好的身體去享用，個中痛苦唯有自嘗而已，試想一個權(quán)貴富翁，擁有金山銀海，美女如云，若沒有好的身體，不能吃喝受用，其滋味又是如何?
學(xué)武術(shù)對于老人是身體健康之本，晚年休閑，以練武結(jié)緣，公園為點(diǎn)，晨昏群聚，切磋技藝，談天說地，交流信息，互贈笑顏，傳遞快樂。這又是美妙的夕陽紅啊?
武術(shù)是以人為本的道藝，是自我關(guān)愛的行為，學(xué)武術(shù)可強(qiáng)身健體，可維護(hù)人們尊嚴(yán)和人格，可使人們以武交友，更有功深藝精者，可體驗(yàn)到天人合一的圣境。
學(xué)武術(shù)要講究武德高尚，切不可恃強(qiáng)凌弱，也不讓歹人招搖撞騙，奮身幫助弱勢群體，路見偷盜搶劫要挺身而出制止不法之徒。
學(xué)武術(shù)要有科學(xué)的認(rèn)識，若非專業(yè)人員，大可不必刻意求之，因?yàn)楦魅擞懈魅说恼９ぷ骱蜕睿敲粗饕驎r因地因自身?xiàng)l件和自然緣分而宜，并不是苛求精鉆苦研。
夏練三伏冬練三九，孜孜幾十年苦求高境界，爭當(dāng)天下第一，也不是讓人追求長生不老，得道升天，靈魂不滅，與天地同其久遠(yuǎn)矣。
深究武功，苦研拳技，微探拳理，這一切高深莫測的中華武術(shù)之道就由專業(yè)人士去完成。對業(yè)余愛好武術(shù)人士。
好有條件就選擇聘用一個武術(shù)教練輔導(dǎo)，學(xué)一二套拳術(shù)，熟識了拳理后則自已多加苦練，持之以恒，也可以看看武術(shù)書刊、光盤，把其作為一門學(xué)問和道藝去深入了解，終形成一種高雅的業(yè)余愛好。
希望廣大民眾，從繁忙的工作中，緊張的學(xué)習(xí)里，從歌廳酒吧，酒桌賭局，從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界和沒完沒了的閑聊中，擠出點(diǎn)時間。
無論是晨昏還是工間休息，不論是庭院、公園、野外，或是旅館，都可隨時隨地隨意地堅(jiān)持耍幾招武術(shù)。武術(shù)先有興趣，貴在堅(jiān)持，形成習(xí)慣，相伴終身，其樂無限，受益無窮!
