格斗的練習技巧是什么

　　一、格斗攻擊的人體要害部位

　　要害部位是指人體的某一局部不堪承受外力擊打、沖撞的部位。

　　  1、太陽穴：暴力擊打此處，輕者能夠使人頭昏目眩，重則軟骨板骨折，極易造成暈厥、休克或死亡。

　　2、眼睛：擊打此處，輕則使人視線模糊、流眼淚，重則眼球破損、脫落，造成傷 殘。

　　3、鼻部：鼻部屬于軟骨，此處遭到打擊，輕者使人產生鼻酸、流淚，重者鼻骨骨折，震蕩腦部，容易造成腦震蕩。

　　4、耳門：耳門內為耳道，內有一層較薄的耳膜，在格斗 擒敵過程中，一旦用擺拳側打，或者用手掌扇擊，擊打的氣流就會通過耳道將耳膜擊破，造成耳漏，使人喪失聽覺。

　　5、后腦：后腦位于枕骨凸處的深層，內有腦質，當后腦部位遭到強力打 擊或沖撞時，容易震蕩腦質，使腦質移位而致死亡。

　　6、頸部：在格斗技術中，對頸部的攻擊主要是頸椎、頸側動脈、咽喉氣管和喉結。用手掌及手臂砍劈人的第2—3節頸椎，其中1—2節頸 椎與顱骨底構成寰枕關節，當扭轉頭頸一旦超過本身的活動限度，就會使寰枕關節脫臼;用掌臂對準此處暴力砍劈，損傷頭頸延髓中樞神經，使人癱瘓。

　　頸動脈位于頸部兩側，向頭部輸送血 氧。用手掌砍擊此處，可使負責協調動脈不向倒流的“動脈竇”產生抑制，使人在瞬間內意識喪失，造成一過性昏厥。喉結遭到外力的掐拿，或者被勒頸、鎖喉，易使喉結、氣管產生障礙，無法向頭部 輸送氧氣，使肺不能呼吸，在極短時間內會造成窒息。

　　7、胸部(胸口窩)：胸口窩位于胸干正中即胃上端和心前區交接處。心臟區的胸壁前下端有一劍突軟骨，起 保護心臟作用，此處遭到暴力擊打，強力震蕩心臟，使劍突軟骨直接壓迫心臟，同時也能夠直接刺激胃上中樞神經，使人當即產生胸悶、氣短、呼吸困難，或者因劍突軟骨骨折，軟骨茬容易刺破心臟。 

　　8、腹部：擊打腹部，主要是傷及腹內膀胱器官，當膀胱遭到外力打擊后，就會當即產生劇烈疼痛，無法站立。

　　9、肋部：肋部屬軟骨，擊打易使肋骨造成骨折。另外，當肋骨遭 到暴力擊打，可直接震蕩肝臟或者脾臟，使局部產生劇烈疼痛，致肋間神經紊亂，意識喪失而失去抗爭能力。

　　10、襠部：襠部要害處是人的生殖器官，因為此處痛覺極為敏感，一旦遭到外力 踢打，會使人站立不起。

　　另外，格斗技術充分利用人體的主要關節，并根據各主要關節的運動特點實施扭擰、旋挫、刁拿鎖扣、扳、撅、折、壓，以及撬、別、推、頂等技法，使人關節的骨 與骨之間，關節和韌帶之間以及關節的鏈子系統相互制約.

　　拿局部關節，牽制相鄰部位，會使人失去應有的反抗能力。關節部位，主要是指人的肩關節、肘關節、掌指關節、頭頸部的寰枕關 節以及下肢部位的膝關節，這些關節比較靈活，是人體進行各種復雜動作的運動樞紐。

　　通過對關節技法的實施，擒拿其局部關節，可控制其全身，達到擒敵之目的。

　　二、基本功法

　　格斗技術要求行動迅速，動作勇猛、準確、快捷有力。這些要求均 與基本功的好壞有著直接的關系。進行基本功即基本技術練習，目的就是為加強讓人體的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力方面的身體素質，以促進格斗技術、技能的提高。

　　格斗技能基本功與 基本技術的內容主要有：臂功、腿功、腰功、抗擊拍打功，以及基本的拳法、掌法、肘法、格斗步法、閃躲法、腿法、膝法、跌撲與滾翻。

　　(一)格斗基本手法

　　 進行基本手法練習，主要用來訓練上肢的柔韌、協調、力量和速度，以促進擊打技術和技能更好的形成。

　　1.直沖拳(直拳)：兩腳前后分開，兩手握拳，即肘臂前屈成格斗姿勢站立，然后左臂 伸直、向前直打;左拳回收的同時，隨即以同樣的方向將右拳發出。

　　主要用于直打敵頭部或者胸腹部。出左直拳時，拳要握緊，肘臂要伸直，頂肩要前送;出拳前不要回拉，不可有預兆;拳打 直線，拳與肩平，出拳時大臂催前臂，防止只動前臂，避免發力過早。出右直拳時，后腳微蹬地、轉腰送肩;收拳時沿原路線縮回。

　　2.擺拳(擺拳)

　　成格斗姿勢 站立，左屈臂外展隨即向前擺拳側打;左拳收回，然后右拳由右側以同樣的出拳路線向前側打。此拳主要用于側打敵頭或擊其太陽穴。

　　左擺拳練習時，右屈臂位于胸前做自然防守，出拳的路 線由左側向前、弧形橫向擺出，肘臂微屈側抬，拳臂內旋，拳眼朝下。右拳側打時，則左拳收回，位于胸前做自然防守，右腳蹬地、合髖向左轉，拳路軌跡由右側向前(弧形向里)擊出。

　　出拳 要注意肩、腰、髖及下肢部位的協調配合。