中華武術博大精深，源遠流長。經常練武的人身體素質都是非常好的，經常練武可以改善我們的體質，同時在一定程度上也可以幫助我們克服相關疾病，今天小編為大家講的就是武術中站樁對糖尿病的作用。

　　站樁是武術中的基本功，這對于磨練練習者的心志和毅力都是非常有幫助的。

　　長期堅持站樁練習就會發現，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動，但卻能感覺身體內的肌肉和血液都在加速運動，人體會出現短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會感到神清氣爽，精神煥發。

　　糖尿病是嚴重危害人類健康的常見病、多發病。其中2型糖尿病占糖尿病總數的90%～95%，目前尚缺乏徹底根治糖尿病的特效藥。

　　對于這種疾病，我們只能預防為主，防止結合，通過適當的運動療法來使其得到控制。

　　國外的一項研究結果表明，經常進行體育健身活動，有助于2型糖尿病患者的康復，并能減少各種并發癥或其他疾病引起死亡的危險。

　　例如，散步與騎車交替進行、做健康操、跑步、游泳、打太極拳等，都有很好的降糖效果。

　　在眾多的運動療法中，傳統武術站樁以其良好的降糖效果，正在成為國內外研究關注的熱點，也成為廣大患者爭相學習的首選。

　　所以說，站樁是一種非常有效的緩解糖尿病癥狀的方式。

　　而站樁作為中國武術的基本功，具有較好的降低血糖的作用，對防治2型糖尿病大有裨益，糖尿病患者在堅持正確、規范治療的基礎上適當選擇練習，有助于輔助降低血糖，防止各種并發癥的發生。

　　站樁是中國武術的一種重要訓練方法。中國武術的站樁功法很多，如形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁，等等。

　　諸多的站樁功法，盡管難易不一，但強身健體、養生防病的效果卻是一致的。

　　簡單的站樁方法是：馬步站樁功，是少林內勁一指禪功法的基礎——筑基功。

　　祖國醫學的經絡學說理論認為，經絡是人體內氣血運行的通路。經有路徑的意思，是縱行的干線;絡有網絡的意思，是經的分支。

　　它們遍布全身，內連五臟六腑，外達四肢百骸，溝通內外，聯系表里，構成了一個完整、獨特的功能體系，使肌體內外上下統一協調，以維持人體的正常生理活動。

　　《靈樞•經脈篇》說：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通”。因此有“通則不痛，不通則痛”之說。

　　馬步站樁功的機理，類似于“體外反搏”的原理，它通過調整和保持特定的“上虛下實”姿勢，以增加心臟氣血的回流量和上身各部的氣血通量，有利于建立“側支循環”和改善微循環，使周身的經路暢通，氣血調和，陰陽平衡，從而達到防治“人老先從腿上老”，祛除疾病，健身益壽的目的。

　　預備姿勢

　　放松直立，兩腳分開，與肩同寬，腳尖內扣10°左右;兩臂自然下垂，掌心向內;身體中正，目視前方。