小孩子是父母的心頭肉，寶寶的健康成長是一家人的心愿，所以父母日常生活中一定要時刻關注寶寶的健康問題。那么日常生活中寶寶吃什么零食好呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目葉惟靖專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　寶寶吃什么零食好

　　1.時間要到位

　　寶寶適當的吃點零食是有好處的，但是要控制好時間，在真確的時間里吃零食是非常的有講究的。

　　如果在快要開飯的時候讓孩子吃零食，肯定會影響孩子正餐的進食量。因此，零食好安排在兩餐之間，如上午10點左右，下午3點半左右。

　　如果從吃晚飯到上床睡覺之間的時間相隔太長，這中間也可以再給一次。這樣做不但不會影響寶寶正餐的食欲，也避免了寶寶忽飽忽餓。

　　2.不可讓寶寶不斷地吃零食

　　寶寶吃零食一定要講究一個度，不可以讓寶寶不停的吃零食，那樣對寶寶的健康是非常的有害處的。

　　這個壞習慣不但會導致兒童肥胖癥，而且如果嘴里總是塞滿食物，食物中的糖分會影響寶寶的牙齒，造成蛀牙。

　　3.不可無緣無故地給寶寶零食

　　有的家長在寶寶鬧時就拿零食哄他，也愛拿零食逗寶寶開心或安慰受了委屈的寶寶。

　　與其這樣培養寶寶依賴零食的習慣，不如在寶寶不開心時抱抱寶寶他、摸摸他的頭，在他感到煩悶時拿個玩具給他解解悶。

　　4.認認真真吃零食

　　在寶寶吃零食的時候一定不要讓它躺著或者邊玩邊吃，那樣是非常容易受傷的，好在有父母陪同下吃。

　　注意不要讓寶寶躺著或邊玩邊吃，以免噎著寶寶或食物掉得到處都是。好的餐桌禮儀和飲食習慣是需要從小培養的。寶寶的零食以健康為主

　　許多兒童零食含糖量過高，還有大量的人工香精和色素，寶寶身體成長所需要的營養成分卻少得可憐。

　　選擇既經濟又健康的零食

　　1.對于剛剛長牙的寶寶，可以給一些“指頭零食”讓他們拿著來慢慢磨。如：洗干凈切好的胡蘿卜條、蘋果片等，既營養，又健康，媽媽們在家里做起來也很方便。另外，也可以買一些低糖的指頭狀的餅干給寶寶啃。

　　2.兩歲左右的寶寶，可以給全麥面包。因為它含有較高的營養成分。西餅屋里有許多看起來很漂亮很誘人的糕點，其實都是用精面加上大量的糖和奶油做成的，并不很適合寶寶，媽媽們可要注意了。

　　3.乳制品中奶酪、鮮奶、酸奶等都是不錯的選擇，里面含大量的鈣質，可以幫助寶寶的骨骼長得壯壯的。但要注意，不要選擇酸奶飲料。酸奶飲料是加入了大量的糖和香精制成的飲品，其中所含的牛奶很少。

　　4.好給寶寶吃水果。建議家長，如果寶寶喜歡吃水果的話，吃水果要比吃果汁好，因為果汁里缺乏纖維素，有的維生素(如維生素C)在果汁中很容易因氧化而流失。

　　本期嘉賓介紹

　　葉惟靖

　　男， 主任醫師，上海江東醫院特聘專家。專職從事小兒泌尿臨床工作二十年，在以尿道下裂為代表的小兒泌尿系統先天性疾病的治療方面有豐富的經驗，國內業界具有一定影響。早年先后就職于上海第二醫科大學附屬新華醫院和上海第二醫科大學附屬兒童醫學中心。2000年10月赴以色列Schneider兒童醫學中心泌尿科進修學習，師從原以色列泌尿協會主席P. Livne教授;2003年入選上海第二醫科大學首批“百人計劃”，次年10月赴美國德州大學附屬兒童醫學中心(at Dallas)進行為期6個月的交流訪問與當今尿道下裂界Dr.Snodgrass教授建立了深厚的友誼。

　　在國內核心期刊發表論文20余篇，其中第一作者7篇，先后3次在亞太地區小兒泌尿醫師協會(APAPU)年會上大會發表學術報告，與亞太地區小兒泌尿外科的領頭人物擁有良好學術關系。參與《小兒外科特色治療技術》、《新生兒外科學》、《腎臟外科》等4部學術專著的編寫。以第一承擔人獲浦東新區科技發展基金項目、兒科學“211工程”項目各一項，承擔國家級繼續教育項目一項。

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