我們的血管是將我們人體消化吸收的營養物質輸送到我們身體的每一個細胞，來維持我們正常的生命活動。那么生活中保護血管的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目顧耘專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么保護血管
1、茄子——血管軟化劑
我們日常生活中應該多吃茄子對于保護我們的血管健康非常有幫助，能夠有效地軟化我們的血管。
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。
我們大家都知道，我們的肝臟是我們人體非常重要的造血器官，肝臟健康了，我們的血液自然也就清澈了。
另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
3、黑豆——血液循環催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
4、綠茶——血壓、血糖的佳調節劑
我們日常生活中應該經常喝綠茶，綠茶不僅能夠有效的解渴，對于我們血壓和血糖的調節也有很大的幫助。
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。
簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
5、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
6、蕎麥面——強韌血管，身體更結實
蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。
本期嘉賓介紹
顧耘
女，主任醫師，醫學博士。美國弗吉尼亞大學醫學院訪問學者、博士后。曾任上海中醫藥大學附屬龍華醫院大內科副主任(1999-2005年)，現任龍華臨床醫學院內科教研室副主任(2002年-目前)，龍華醫院老年科主任(2005年-目前)。中華中醫藥學會老年病分會常委、亞健康分會常委;徐匯區老年醫學會副理事長兼秘書長;上海中醫藥學會瘀證研究分會副主任委員;內科分會委員;老年病分會委員;中青年學術研究分會委員;上海老年學會老年保健醫療專業委員會委員、中國絡病研究會上海市分會委員、上海市抗癌協會傳統醫學專業委員會委員、上海市食療研究會膏方專業委員會委員、上海市中西醫結合學會活血化瘀專業委員會委員。
長期從事中醫內科臨床、教學與科研工作。近年來，累計發表論文五十余篇(其中SCI論文2篇);參與著作編寫7部(其中1部為副主編，5部為編委);先后主持和參加國家、部市級課題十余項;多次獲上海市醫療業務競賽獎。1996年被評為上海中醫藥大學青年后備專家,享受特殊津貼;1997年被評為上海市青年崗位能手;2009年入選全國優秀中醫臨床人才，師從國醫大師朱良春、腫瘤名家劉嘉湘、風濕名家陳湘君、老年病名家林水淼、腎病專家陳以平、脾胃病專家馬貴同;2010年評為龍華醫院中青年名中醫。
上海市科委科研項目評審專家、國家基本用藥目錄評審專家、上海市醫療保障評審專家、上海市基本藥物評審專家、上海市醫療技術鑒定專家、上海市醫療事故鑒定專家、國家科技獎勵評審專家。
擅長多種老年病的診治。尤以心腦血管及其相關疾病(如動脈硬化、眩暈癥、冠心病、中風、高血壓、高脂血癥、糖尿病、痛風)、老年認知功能減退、慢性虛損及功能性疾病(如更年期綜合癥、失眠、老年便秘)等療效顯著。
注意：本頻道文章版權歸上海星尚頻道，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
