我們都希望自己有個不錯的身高，因為身高太矮總會產生一些自卑感，會讓我們干任何事情都沒有信心。那么日常生活吃什么促進長高呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目詹紅生專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么促進長高

　　黑大豆

　　黑大豆含有豐富的營養價值，是我們日常生活中經常吃的食物，對于促進我們長高有著不錯效果。

　　大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。

　　可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　這種食物也是比較的常見的，在孩子長身體的時候，可以經常讓孩子吃，那樣孩子一定會長的更高。

　　牛奶

　　想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

　　但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　雞蛋

　　一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。

　　雖然雞蛋中的膽固醇比較的高，但是它營養價值非常的豐富，只要控制好食用量，對我們身體非常好。

　　在生活當中，每天早上可以吃一個雞蛋，但是當然雞蛋也不是吃的越多越好，凡是都要適量，吃多了就不好了哦!

　　沙丁魚

　　沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

　　菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。

　　但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。

　　胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。

　　所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

　　本期嘉賓介紹

　　詹紅生

　　男，主任醫師、教授，博士生導師，博士后合作導師。享受國務院政府特殊津貼專家，全國百名杰出青年中醫，全國優秀中醫臨床人才。上海領軍人才，上海市優秀學科帶頭人，上海市中醫領軍人才。

　　主要貢獻

　　致力于慢性筋骨病損和脊柱源性疾病防治研究、中醫藥臨床評價方法學研究及中醫藥養生文化和技術的傳播。

　　研究成果

　　①系統整理研究治療頸椎病技術——仰臥位拔伸整復手法，獲上海市臨床醫療成果三等獎，被國家中醫藥管理局列入首批中醫臨床適宜技術推廣計劃項目在國內推廣應用，CCTV4《中華醫藥》欄目分別于2010年2月3日和2012年7月27日進行了專題報道;②根據石印玉教授提出的“骨錯縫筋出槽、氣血不通、筋骨失和”為退行性頸腰椎病發病關鍵病機的觀點，建立無創傷性家兔頸椎退變病理模型，深入研究了手法及中藥的作用機理，獲浙江省科技獎三等獎;③開展原發性骨質疏松癥中醫證候研究，系統研究并部分闡明了中藥綜合改善骨骼質量的細胞與分子生物學機制，獲教育部提名國家科學技術獎自然科學獎一等獎;④完善了體外培養破骨細胞骨吸收功能評價的技術方法，建立了相關的中藥含藥血清實驗方法及其質量控制規范，獲上海市科技進步獎三等獎;⑤研究補腎、柔肝中藥對軟骨細胞生物功能的影響，闡釋中藥修復軟骨損傷的生物學機制，獲中華中西醫結合學會和中華中醫藥學會科學技術獎三等獎;⑥作為主要完成人之一，研制用于治療骨質疏松癥的第6類新藥——芪骨膠囊(已獲國家新藥證書并轉讓)，治療骨關節病的新藥懷珍養肝膠囊膠囊等中藥制劑。⑦從整體效應機制和局部微環境細胞與分子調控機制兩方面入手、骨內與骨外機制結合，系統闡釋“補腎壯骨”防治慢性骨與關節病損的主效應機制，獲中中醫藥學會科學技術獎和上海市科學技術獎三等獎，以及上海市醫學獎二等獎。⑧根據中醫筋骨理論和臨床研究實踐，提出從筋論治膝骨關節炎的觀點，擬定系列中藥方劑進行了系統的臨床評價和作用機理研究，獲得上海市中醫藥科技獎二等獎。

　　承擔各級各類科研課題48項，其中，國家級課題8項，部市級課題14項，擔任課題負責人22項;獲得各類各級科技成果獎19項。申請專利12項(已授權8項)。發表學術論文193篇，出版學術著作12部(種)。擔任全國中醫院校本科生規劃教材《中醫骨傷科學》、《中西醫結合骨傷科學》、《中醫筋傷學》、《中醫氣功學》主編，《推拿手法學》和《推拿治療學》編審，《推拿學》、《推拿功法學》、《推拿手法學》和《中醫骨傷科學基礎》副主編。培養博士生13名、碩士生27名，與博士后合作研究3人次。

　　擅長疾病

　　運用整骨手法、導引練功和中醫藥食等“石氏傷科”理論與經驗，診治頸椎病、腰椎盤突出癥、骨質疏松癥、骨關節病等慢性骨與關節病損，以及頸心綜合征、頸胃綜合征、頸性眩暈、頸性頭痛、頸性視力障礙、纖維肌痛綜合征、慢性疲勞綜合征等脊柱源性病癥。

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