許多愛美的人士都不希望自己的臉上出現斑點，因為臉上的斑點不僅影響到美觀，還會使自己生活越來越沒有信心。那么日常生活中如何祛斑美白呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目項蕾紅專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　祛斑美白吃什么

　　檸檬

　　檸檬是我們許多人都非常愛吃的食物，檸檬中含有豐富的維生素C，在美白水果中是首屈一指的。

　　檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。

　　每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。

　　檸檬中還含有豐富的果酸成分，對于我們皮膚的角質層能夠起到非常好的軟化作用，有效增強我們的新陳代謝。

　　黃瓜粥

　　黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生姜適量。

　　先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。

　　待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

　　黑木耳紅棗湯

　　我們平時還可以經常喝黑木耳紅棗湯，黑木耳含有極其豐富的營養價值，有著非常不錯的祛斑效果。

　　準備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然后洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。

　　早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

　　西紅柿

　　西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。

　　每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。

　　草莓

　　草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。

　　經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭發健康生長。

　　獼猴桃

　　富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有著“水果之王”的美譽。

　　含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。

　　獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭發免受臟空氣污染，使頭發越發豐瑩潤澤。

　　本期嘉賓介紹

　　項蕾紅

　　女，大學醫院皮膚科主任醫師，1968年1月出生，醫學博士，碩士生導師，教授，科副主任。1992年7月畢業于上海醫科大學醫學系醫學專業英語班。現任中華醫學會皮性病學會青年委員，中西醫結合皮性病學會痤瘡學組副組長，中華醫學會上海醫學美容與美學學會委員，教育部留學回國人員科研啟動基金的評審專家。

　　科研項目

　　黑素細胞培養及異體移植治療白癜風的實驗和臨床研究通過2000年度上海市衛生局成果鑒定，獲上海市科技成果和教育部科技成果，以及獲上海市優秀發明獎一等獎。 一直從事黑素細胞生物學特性的研究，發表相關論文十余篇。編寫《現代皮膚病學基礎》、《皮膚病學》統編教材教師輔導版、《皮膚病的鑒別診斷手冊》等有關專著。

　　研究方向

　　色素障礙性皮膚病，醫學激光與美容。目前作為第一負責人承擔國家教委、上海市科委和中華醫學會科研項目共三項，同時參與上海市經委等課題研究。

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