綠茶在我們的日常生活中是一種非常常見(jiàn)的茶類。那么你知道綠茶都有哪些功效與作用呢？綠茶什么時(shí)候喝好呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就阿里告訴你如何正確喝綠茶，快來(lái)一起看看吧。

　　綠茶含有很多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等等，因此很多人會(huì)常常喝綠茶，但是其實(shí)喝綠茶也是有講究的，那是綠茶什么時(shí)候喝好呢?

　　1、從季節(jié)上來(lái)說(shuō)

　　綠茶屬于味苦微寒，在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒，而且還可能影響食欲。

　　而夏季炎熱時(shí)，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴。而且夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。

　　血液粘稠度高就給心臟帶來(lái)很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫(yī)以為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動(dòng)到了體表，而內(nèi)里是空虛的。

　　別說(shuō)什么大補(bǔ)的藥膏，就是多吃點(diǎn)羊肉都吸收不了，所以夏天非常輕易拉肚子，實(shí)在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細(xì)菌病毒的關(guān)系，也有陽(yáng)氣外升，內(nèi)里弱的原因。

　　也就是中醫(yī)所說(shuō)的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，進(jìn)步人體免疫能力。

　　2、從一天的時(shí)間中來(lái)考慮

　　在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，從而達(dá)到收斂的作用，使得腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長(zhǎng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。

　　所以，飽餐后好先不要喝茶。飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。

　　飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

　　在睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要喝茶睡，不然的話會(huì)影響睡眠。

　　3、空腹不要飲綠茶

　　空腹飲茶會(huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸，頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。

　　綠茶什么時(shí)候喝好?由上所述，一般是夏天春天，再者就是飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好。

　　常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥，防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。

　　但是一定要了解綠茶什么時(shí)候喝好，避免適得其反反而對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)帶來(lái)不好的影響，因此綠茶什么時(shí)候喝好，喝對(duì)時(shí)間很重要。