一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命。

　　換句話說，任何時候戒煙都不晚。

　　戒煙不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。

　　6、讓周圍的人更健康

　　停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。

　　被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。

　　吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。

　　而與那些同非吸煙者居住的兒童相比，被動吸煙的兒童今后患有肺癌的風險會增長高達3倍。

　　因此，戒煙不僅是為了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康。

　　戒煙好的方法

　　1、加強戒煙意識

　　明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。

　　要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　同時，扔掉吸煙用具，煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

　　2、多運動、少聚會

　　經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

　　剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　3、尋找替代辦法

　　戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。

　　如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　4、消除緊張情緒

　　緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。

　　在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　總結：經過上述的講解，現在大家對戒煙多久可以懷孕有了新的認識，知道了戒煙的好處，還知道了戒煙好的方法，小編叮囑大家為了孕婦與孩子的健康，家人好不要吸煙，二手煙的危害更大，如果您還想了解香煙相關的內容，可以閱讀下面的文章。