秋季本來是個怡人的季節，秋高氣爽，不冷不熱。但是經過了一個苦夏以后，我們的身體到了秋季就開始慢慢地發福起來。如果我們在秋季發胖了，民間又稱為長了秋膘。秋膘和秋乏、秋燥一樣，都屬于秋季的三大煩惱。那我們應該如何告別秋膘，擁有健康迷人的身材呢?今天小編教給大家幾個減肥的小妙招。

　　上了一天的班總是覺得疲憊不堪，下班以后又打起精神，約上三五好友，開始胡吃海喝。結果就是秋季過了，工作成績沒多大的進展，但是身體就像吹了氣球一樣，發福發胖了。要想告別長秋膘的煩惱，除了要合理健康的飲食外，我們平時還要加強鍛煉。除此之外，我們可以在午后喝幾杯消脂的茶，不僅可以緩解秋乏，還可以讓我們輕松享“瘦”。

　　茶道文化在我國可謂是歷史悠久，距今已有將近五千年的歷史。俗話說，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。茶雖然是排在后一位的，但是無論是文人墨客還是平民百姓，我們都愛喝茶愛品茶。喝茶不僅可以養生，還可以幫助我們美容減肥。

　　唐代的《本草拾遺》里是這樣形容茶葉的，“茶久食令人瘦，去人脂”。為什么茶葉會有去脂減肥的作用呢?因為茶葉中含有類黃酮和生物堿等成分，這些物質有很強的減脂作用。另外，茶葉中的咖啡堿、葉酸和泛酸等物質也可以促進脂肪的代謝。

　　那我們秋季如何飲茶減肥呢?小編建議各位可以在吃完午飯半個小時以后喝上一杯茶，因為午飯是一日三餐中能量攝入多的一頓。飯后喝杯茶，不僅可以減掉秋膘，還能緩解秋乏，讓我們充滿精力應對下午的工作。那么，我們應該喝什么茶才能達到減肥的效果呢?

　　一、喝什么茶

　　1、玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰蜜棗茶的做法非常簡單，我們只要在泡玫瑰花茶時放上幾顆紅棗和適量的蜂蜜就可以了。玫瑰蜜棗茶不僅口味甘甜，還具有清脂美容的效果。

　　玫瑰具有疏肝解郁的作用，能夠保護我們的肝臟，促進身體的代謝，還有明顯的去脂效果。而紅棗中含有大量的纖維素，經常飲用這款茶不僅可以清除身體內的宿便，還能維持正常的新陳代謝功能。尤其對于女性來說，經常喝玫瑰蜜棗茶還可以讓肌膚看起來更細嫩。

　　2、綠茶

　　綠茶是大家生活中常見的一種茶飲，一年四季都可以飲用。綠茶含有芳香族化合物，能夠幫助身體溶解脂肪，還有解除油膩的功效。如果你中午吃得過飽過膩，飯后喝杯綠茶可是個不錯的選擇。

　　另外，綠茶含有豐富的維生素B1、咖啡因和維生素C，能夠促進胃液的分泌，幫助人體消化和消脂。綠茶中所含有的兒茶素具有抗氧化、清除自由基的作用，能夠減少脂肪細胞的堆積，以此可以達到瘦身的目的。

　　綠茶還有一個廣為人知的功效，就是抗輻射。上班族面對了一上午的電腦，可以選擇在午后喝一杯綠茶，這樣能夠減少電腦輻射對身體的傷害。