不要在密閉的環(huán)境里吸煙

　　因?yàn)榭諝獠涣魍▽?dǎo)致吸煙時(shí)產(chǎn)生的有害氣體長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)殘留，后被我們吸入體內(nèi)對(duì)我們?cè)斐晌：Α?/p>

　　好使用煙嘴吸煙

　　雖然現(xiàn)在的香煙基本上都是帶過(guò)濾嘴的，但是對(duì)人體的危害還是很大的，如果再使用一個(gè)帶過(guò)濾功能的煙嘴吸煙，可以更大程度地保護(hù)我們的健康。

　　沒(méi)有開(kāi)封的香煙不要打開(kāi)以后立刻點(diǎn)燃，好過(guò)幾分鐘以后再吸

　　因?yàn)檫@樣可以把制造香煙使用的化學(xué)添加劑以及粘合劑產(chǎn)生毒氣排放出去。

　　點(diǎn)燃的香煙要一次吸完

　　不要吸幾口以后掐滅過(guò)一段時(shí)間再吸，因?yàn)辄c(diǎn)燃的香煙掐滅以后會(huì)發(fā)生碳化，而且會(huì)集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，所以掐滅的香煙不能再吸了。

　　吸煙前好能夠喝一杯茶

　　因?yàn)椴枞~中的兒茶素等可防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等，可以降低吸煙導(dǎo)致的這些病癥的發(fā)作，同時(shí)茶能利尿、解毒，能夠讓香煙中的部分有毒物質(zhì)和我們的尿液一起排出體外。

　　生病和吃藥時(shí)不要吸煙，因?yàn)樯r(shí)我們的抵抗力降低了，香煙的有害物質(zhì)更容易侵害我們的臟腑，如肺部和呼吸道系統(tǒng)，引起疾病的發(fā)生。而香煙中尼古丁會(huì)對(duì)肝臟中的產(chǎn)生影響，使藥物在人體的代謝過(guò)程加快或變慢，不能發(fā)揮出應(yīng)有的治病作用，所以吃藥期間不能吸煙。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的吸煙的害處，吸煙的危害我們一直都在說(shuō)，但是人們依舊吸煙，吸煙失眠，吸煙短壽這樣的危害也不能阻擋他們，那么如何正確的吸煙就變的很重要，這可以在一定程度上降低吸煙的危害，當(dāng)然小編希望大家盡量不吸煙，來(lái)保證自己的身心健康。