一杯烏梅茶
組成：山楂、烏梅、冰糖。
制作：將烏梅和山楂一同放入鍋中，可根據個人喜好，減少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出烏梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可?；穑鋮s以后飲用。
功效：烏梅性味平，山楂性味微溫，雖不具備清熱解毒之效，但可以生津止渴、解暑，改善上火引起的口干舌燥。
一杯藿香茶
組成：藿香。
制作：沸水沖泡即可飲用。
功效：藿香茶源自于《中醫良藥良方》，又被稱為藿香除口臭茶。藿香茶雖然不能涼血，但可以解暑、利濕，能治療惡心、胸悶等現象。經常漱口也可以起到去口臭的作用。
1.不宜長時間喝涼茶
涼茶雖好，但也含有中藥成分，并且多為性味偏寒的藥材，喝多容易傷脾胃。尤其是長期飲用，容易導致腸胃功能下降，降低免疫力。
2.虛寒患者不宜飲用涼茶
脾胃虛寒、畏寒、腹瀉和經期女性不適宜飲用涼茶，不然容易加重虛寒癥狀。
3.不宜用涼茶治病
雖然涼茶可以治療上火引起的一系列癥狀，但是并不是所有咽喉痛和便秘都是上火引起的，還可能是其他臟器的疾病。
4.涼茶方要因人而異
涼茶要根據上火原因的不同、癥狀的不同、從事工作的不同和體質不同來選擇，一方多用不僅效果差，還可能增加其他問題。
所以，夏季上火之后不用再著急，可以根據自己的體質和癥狀選擇適合自己的涼茶。
市面上的涼茶能不能降火?
現代市面上出售大量的涼茶，各種品牌的都有，但是真能起到去火作用嗎?其實市面上的涼茶，雖然也利用藥物熬制而成，但其中熱量過多，還容易添加各種調味劑。降火功效大打折扣。
另外，涼茶不是解膩的茶水，但喝酒后、吃油膩燒烤食物之后，喝涼茶不僅不能降火反而傷脾胃。
結語：便秘、牙痛、口干舌燥等癥狀和上火有關，尤其在下降人體很容易因為氣溫高而上火。上文我們簡單的介紹了可以去口臭降火茶。同時也給大家介紹了降火茶的一些注意事項，以及哪些人不宜飲用。希望大家下次喝涼茶的時候多加注意。
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