大部分戒煙者在選擇電子煙來戒煙的時候，都會提問“電子煙能戒煙嗎”、“電子煙如何戒煙”等等相似的問題，下面就教大家用電子煙來戒煙的步驟。

　　如何利用電子煙來戒煙

　　步驟1、選擇你想使用的尼古丁水平

　　電子煙使用固定盒子或添加煙油，您可以估計自己的尼古丁水平，從含量高到到無任何尼古丁。

　　請記住，雖然直到現(xiàn)在也沒有任何綜合性的研究已經(jīng)完成，但食品藥品管理局已經(jīng)表示擔憂，電子煙的尼古丁煙霧可能是有害的。

　　步驟2、閱讀用戶手冊

　　看看在你開始選擇使用電子香煙之前，要明白電池必須充電多長時間才可以。一般六到八個小時是比較典型的。

　　步驟3、根據(jù)用戶手冊裝電子煙

　　對于大多數(shù)電子煙來說，都有電池、霧化器和煙嘴等，需要旋好連接。

　　各種電子煙雖然細節(jié)會有所不同，但基本部件大抵相似。注意閱讀安裝圖，以確保所有的部件能正確安裝。

　　步驟4、清除污垢

　　用一條濕紙巾擦干凈電子煙，第一次使用時需要清除出廠的灰塵。

　　步驟5、選擇一天一根煙用電子煙代替

　　比如在你的晚餐之后想抽跟煙，那么就可以用電子煙來代替。一周之后，可增加一次電子煙的替代。這樣根據(jù)感受來進行更多的替換，直到你可以一直使用電子香煙。

　　步驟6、減少尼古丁的量

　　逐步減少煙油里面的尼古丁含量，持續(xù)幾個月，這樣你就不會遭受戒煙綜合癥的折磨。

　　步驟7、取代習慣性的“吸煙”時間

　　用電子煙與其它活動來代替日常的習慣性“抽煙時間”。遛狗散步代替晚餐后的一支煙。或者，當電話響起時，拿一支鉛筆在手里。

　　結(jié)語：現(xiàn)在很多男性朋友都喜歡沒事來一根煙，其實這對于身體健康是非常不利的。有些人因為好奇而抽煙，后竟發(fā)現(xiàn)自己想要在戒掉吸煙的壞毛病確是難如登天。所以用電子煙來緩慢的戒煙，不失為一個較為不錯的方法!