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吸煙的危害 四十歲前戒掉這事能多活十年

  相比很多人都知道的吸煙的危害,但是對于很多煙鬼來說,戒煙是非常困難的。為什么還有那么多的男人還是一如既往的抽煙呢?今天就和小編一起去了解一下吸煙與健康究竟有什么關系吧!

  吸煙有害健康,這個道理不吸煙的知道,吸煙的人也知道,可是怎么樣才能科學戒煙,就有很多人不知道了。

  危害篇

  因肺癌死亡者 87%與吸煙有關

  專家說,吸煙對人體所有器官均會產生損害,但由于具有長期滯后性,往往要在10年、20年甚至更長時間才能出現,所以吸煙者很難意識到。

  美國研究報告說,吸煙減壽至少10年,但如果在40歲前戒煙,可基本“抵消”吸煙帶來的減壽效應,比不戒煙者多活9年。據報告說,成年吸煙者的平均壽命比不吸煙者少10年,如果在40歲前戒煙,可避免吸煙帶來的大部分危害,平均壽命有望與不吸煙者一樣長。

  致癌

  吸煙是導致肺癌的首要危險因素。因肺癌死亡的患者中,87%是由吸煙(包括被動吸煙)引起的。另外,吸煙也可導致口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等。

  致心腦血管疾病

  吸煙易引發心血管疾病。心血管疾病死亡人數的30%~40%由吸煙引起;冠心病發病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍;心肌梗死發病率吸煙者較不吸煙者高2倍~6倍。

  另外,吸煙還容易增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險,如果吸煙和高血壓同時存在,中風的危險性就會升高近20倍。

  危害他人

  專家說,被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質多得多。與一個吸煙者共同生活,患癌癥機會增加1.4倍,與2個吸煙者共同生活,患癌癥機會增加2.3倍。

  戒煙篇

  要準備充足

  實施徹底

  大家關心的無疑是如何戒煙。專家說,在戒煙的過程中,準備階段和實施階段都有許多注意事項。

  準備階段

  1.確定戒煙的日期,留出1周~2周的準備期;

  2.制訂戒煙計劃;

  3.扔掉吸煙用具,減少“條件反射”;

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