現在很多人在生活中都非常的喜歡喝酒，但是經常喝酒對我們的身體有很大的危害，它會損傷我們的肝臟，還可以讓腸胃的功能減退。喝酒之后身體會非常的難受，這個時候大家應該怎么緩解呢?多數的人會通過飲食調理，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
1、傷害口腔
我們應該要知道喝酒首先威脅到的就是口腔，因為大家在喝酒的時候需要從口腔進入體內。對于有的人來說每天都會達量的喝酒，這樣就會傷害味蕾，導致味覺出現障礙。并且如果我們長時間的過度飲酒，容易出現食欲不振的情況，逐漸產生厭食的感覺。
除了食欲降低這個危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會大大增加。
2、傷害肝臟
酒精進入了我們的身體之后，絕大部分都需要通過肝臟代謝。大家應該要知道肝臟代謝功能也不能超出負荷，適量的喝酒不會給我們的肝臟帶來影響。不過如果長時間的飲酒，會導致肝臟負擔過重，造成肝臟的正常功能受損，之后就會引起酒精肝。
3、傷害腸胃
喝酒對人體腸胃有很大的影響，特別會對胃粘膜造成損傷，之后就會導致上腹部出現鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，喝酒會讓原本就患有胃病的人癥狀持續加重。沒有胃病的人群也會因為長期喝酒而誘發胃病，嚴重的會出現吐血的情況。
4、影響精子質量
男性長期喝酒，會讓精子的質量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現在的年輕人中很多都精子質量差，這和長期喝酒離不開關系。
5、影響大腦
酒精除了會影響體內的臟器外，對于大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受，第二天起來之后整個人都頭昏腦漲。這是因為酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，導致大腦功能出現異常和意識障礙等。
1、白面粥
對于一些喝酒后出現有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個時候不妨給他們適量的喝點白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護腸胃健康，同時還能避免醉酒等輕狂負的出現。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。
2、酸奶
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
