其實大家都知道吸煙會危害身體健康，但是有一些人對于戒煙有抵觸。想要更好的戒煙，和心甘情愿的戒煙，大家需要了解一下戒煙的好處，看看戒煙之后能夠為身體帶來什么改變。關于戒煙的方法有很多，想要戒煙的朋友需要選擇適合自己的一種。

　　戒煙的好處

　　1、有效降低患病風險

　　戒煙是多數人一直想做，但是卻又比較難堅持的一件事情，如果人們能夠堅持戒煙，那么就能夠幫助我們的心率逐步恢復正常，還能夠很好的提高血氧水平改善肺功能，戒煙還可以幫助人體預防多種疾病的發生，如心臟病、腦中風、肺、鼻咽喉癌癥等。

　　2、改善血液循環

　　戒煙還能夠有效的促進血液循，人體在吸煙的時候，身體當中的一氧化碳濃度升高，這種物質會抑制人體內紅細胞的攜氧能力，會讓我們的身體處于血氧含量、氧飽和度相對降低，人們在戒煙之后，身體中不適的癥狀會得以緩解，體血液循環也能恢復正常。

　　3、延長壽命

　　在香煙里面含有一氧化碳、尼古丁等有害物質，如果人們能夠盡早的戒煙，那么這些物質就會慢慢被身體排出體外，并且人體的心肺功能得到修復改善，大家在成功戒煙之后，身體可達到與不吸煙一樣的健康水平，遠離疾病延長壽命。

　　4、延緩衰老

　　吸煙者因為尼古丁等有毒物質對身體的傷害，身體中能夠得到的氧氣、營養物質也降低了。身體血液循環受阻，導致皮膚容易出現皺紋、色素沉積產生色斑、臉色發黃等等。

　　5、緩解壓力

　　很多人誤認為吸煙才是緩解壓力的辦法。那是因為尼古丁成癮，通過吸煙給人心理上暫時的滿足感。這種滿足感是暫時的，戒煙后有呼吸系統功能修復，能更充足供氧可有效幫助緩解壓力。

　　6、改善味覺

　　戒煙之后，因為尼古丁的侵害，舌頭上的感覺神經敏感性下降，味覺功能受限。戒煙之后的兩天兩夜之后，尼古丁消除了，其對于舌頭上味覺神經的刺激消失，味覺功能就能恢復，幫助改善味覺，食欲也會隨之大大提高。

　　7、口消除氣

　　戒煙成功后，曾經殘留在口中的煙臭消失，并且吸煙者自己能夠感受到的嘴里不清爽、異臭感也會消失。特別是已經是“老煙槍”的人，殘留在身上的煙臭味也會隨著戒煙慢慢消散。另外因為戒煙，煙草讓牙齒不再變得污濁，戒煙還能幫助你潔白牙齒。#p#副標題#e#

　　8、改善生育能力

　　戒煙后能促進生育能力的提高。成功戒煙的男性精子活力也隨之提高，成功戒煙的女性能夠幫助增強子宮內膜，降低胎兒流產的幾率。重要的是戒煙成功的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。在孕期，準爸爸和準媽媽吸煙都可能導致胎兒畸形。

　　戒煙的方法

　　1.找到你戒煙的理由