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吃什么長壽 7大最不起眼食物可延壽20年

  生活中有許多很不起眼的食物,但是他們的功效確實比山珍海味還要多。今天小編推薦7中質樸但是卻能延長壽命的食物給大家,并且告訴你怎么樣做可以延年益壽!

  吃多了山珍海味,這個泰國菜,那個日本料理等,那些卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中,留下了一些質樸的食物,它們雖然看似不起眼,卻有助健康長壽。看一下生活中不起眼7大長壽食物,您想的到嗎?

  1.松子清腸潤肌膚

  松子富含油脂成份,有助于通便、滋潤皮膚、緩解發炎反應。

  怎么吃松子健康:松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,每次一小把。

  2.豆腐是老人喜歡的美食

  老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。

  怎么吃豆腐健康:豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

  3.白菜止咳化痰還抗癌

  白菜富含纖維和維C,一年四季都能吃到,是熱門的抗癌明星。但虛寒體質的人不適合大量吃泡菜。

  怎么吃白菜健康:吃火鍋時,別忘了盡可能多加點白菜,消解燥熱之氣。

人的長壽秘訣是什么 最長壽的人 長壽 
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