孕婦食譜：冰糖銀耳蓮子羹

　　原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚。冰糖適量。

　　做法：銀耳整朵泡發后，除去根部泥沙及雜質，撕成片狀放入碗中;紅棗洗凈去核，備用。砂鍋加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖，先大火燒開，再用小火慢燉。待銀耳煮至熟爛，湯汁粘稠，盛入碗中即可。

　　孕婦食譜：黃瓜銀耳湯

　　原料：嫩黃瓜100克，水發銀耳100克，紅棗15克。花生油5克，鹽5克，白糖1克。

　　做法：將黃瓜去籽切成片，水發銀耳改成小朵洗凈，紅棗用溫水泡透。鍋內燒油，注入適量清湯，用中火燒開，下入銀耳、紅棗，煮約5分鐘。再加入黃瓜，調入鹽、白糖煮透入味即可。

　　孕婦食譜：銀耳黃花魚尾湯

　　原料：草魚尾200克、干銀耳2朵，干黃花菜10克，姜4片。鹽1小匙，料酒適量。

　　做法：刮去草魚尾的鱗片，洗凈。將干銀耳、干黃花菜用溫水泡軟，洗凈;銀耳去蒂撕成小片。起鍋熱油，待油7成熱時，放入草魚尾，煎至兩面微黃，盛出備用。在湯鍋內注入適量清水，放入草尾魚、銀耳、黃花菜、姜片、料酒，旺火煮開。改小火煲約1小時，加鹽調味即可。

　　孕婦食譜：乳鴿銀耳湯

　　原料：雛鴿150克、銀耳(干)10克、豬肉(瘦)150克、蜜棗6克、鹽2克。

　　做法：將乳鴿宰殺洗凈，切好(鴿腳切去不要)。切好的乳鴿與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘。取出煮過的乳鴿與瘦肉用清水沖涼(即過冷河)，洗凈。銀耳用清水浸至膨脹。鍋中放入水適量，煲滾，將浸至膨脹的銀耳入鍋中煮3分鐘，取出洗凈。再把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時。將銀耳放入已煲2小時的乳鴿、瘦肉鍋內，再煲半小時，下鹽調味即可。

　　孕婦食譜：清湯煲雪耳

　　原料：銀耳(干)15克、冰糖5克。

　　做法：將銀耳用冷水洗凈，再浸熱水，脹大后，連浸銀耳的熱水，可以將之煮，清水是不會成膠的。亦可將銀耳連水煮滾后，放入有蓋的盅內，再隔水蒸或燉煮都可以。這時的銀耳，如以煮或燉的時間都差不多，約兩三小時，還會像一朵雪花一樣，加入冰糖便可以。

　　孕婦食譜：銀耳蓮子羹

　　原料：干銀耳、蓮子各30克，紅棗5—6個，淮山藥2片、冰糖兩大匙。

　　做法：銀耳洗凈，泡水2小時，去蒂，撕成小片。蓮子、紅棗及淮山藥洗凈，與銀耳同放入鍋中。鍋中倒入4—5碗水，熬煮2小時至所有材料熟爛，加入冰糖調味。

　　哺乳期能吃

　　銀耳嗎銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。那么哺乳期能吃銀耳嗎?