將浸泡后的胡蘿卜塊和糖水倒入不銹鋼小桶內(nèi)，加入白醋并上火燒開，隨后轉(zhuǎn)小火燒約30分鐘，調(diào)入橙汁，待燒至汁水濃縮呈蜜汁狀時(shí)，起鍋晾涼即成。
特點(diǎn)：色澤金黃透亮，酸甜可口。
2.豆腐燒胡蘿卜
材料：豆腐250克，胡蘿卜150克。輔料：醬油5克，味精5克，胡椒5克，豌豆淀粉5克，香油5克，大蔥5克，姜5克，植物油50克。
做法：將豆腐切成滾刀塊。胡蘿卜洗凈，切成滾刀塊。炒鍋洗凈置火上，鍋內(nèi)放植物油燒熱，下入姜末和蔥末煸炒出味。
之后放豆腐塊和胡蘿卜塊，繼續(xù)炒，再放醬油味精、胡椒粉和適量的清水，等到湯汁沸騰后，用小火，燒到湯汁將干。后淀粉勾芡，淋入香油就可以了。
吃胡蘿卜的好處居多，可是在食用的時(shí)候也是有很多要注意的事項(xiàng)。具體有哪些呢?小編給大家介紹一下。
1、胡蘿卜和白蘿卜不宜同吃
把胡蘿卜和白蘿卜一起做成菜，看起來(lái)紅白相間非常好看，實(shí)際上并不科學(xué)。因?yàn)楹}卜中含有一種叫化酵素的物質(zhì)，會(huì)破壞白蘿卜里含量極高的維生素C。
2、烹飪胡蘿卜添加適量的醋和醬油
胡蘿卜含有作用力極強(qiáng)的維生素C化酵素，在烹制過(guò)程中，會(huì)使其他蔬菜的維生素C喪失殆盡。為了防止這種情況，應(yīng)當(dāng)添加適量的醋和醬油。
3、胡蘿卜不要過(guò)量食用
大量攝入胡蘿卜素會(huì)令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變成橙黃色。
4、胡蘿卜不適合生吃
胡蘿卜雖然被稱為“維生素A的寶庫(kù)”，但在小腸黏膜作用下可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，只有和食用油或肉類一起烹調(diào)，才能充分被人體吸收。所以，胡蘿卜不適合生吃。從烹調(diào)方法來(lái)說(shuō)，用高壓鍋燉胡蘿卜比較好。因?yàn)樗鼫p少了胡蘿卜與空氣的接觸，使其中β-胡蘿卜素的保存率可高達(dá)97%，在體內(nèi)的消化吸收率可達(dá)90%。
結(jié)語(yǔ)：食用胡蘿卜可以幫助治療夜盲癥，對(duì)于降血壓和血脂都是有很好的效果。在胡蘿卜的食用過(guò)程中，要注意不可過(guò)量食用以及將胡蘿卜與白蘿卜同食。這樣會(huì)使皮膚的顏色發(fā)生變化和胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)喪失。
