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大白菜的營養(yǎng)價值 幾招挑選優(yōu)質大白菜(2)

  大白菜怎么做好吃

  糖醋白菜

  主料: 大白菜300克。

  輔料:精鹽、白糖、白醋、干辣椒、生姜、花椒、花生油。

  制作

  1)將大白菜去老葉切絲;生姜切絲;干辣椒切絲;

  2)取一盆子,放入大白菜絲、鹽少許,腌約20分鐘,擠出水分,白菜絲另放一凈盆中;

  3)將鍋放置火上,注少許清水,放入白醋、白糖,對成糖醋汁,倒在白菜絲上,拌勻,上姜絲、干辣椒絲;

  4)鍋洗凈燒熱,放花生油;放入花椒炸香,將花椒撈出不用,趁熱將花椒油澆在辣椒和姜絲上,隨即拌勻,即可裝盤上席。

  四鮮白菜

  主料: 熟雞肉100克、熟火腿75克、烤鴨肉100克、熟筍片75克、蝦米25克、大白菜1棵(750克)。

  輔料:紹酒10克、精鹽10克、味精1克、雞清湯750克、熟雞油5克、熟豬油50克。

  制作

  1. 大白菜擇取直徑約7 厘米的菜心,截切成約8 厘米長的段,豎放在圓盆內,上籠用旺火蒸熟,取出排放在大湯碗里;

  2. 雞肉洗凈,煮熟;

  3. 雞肉、熟火腿、烤鴨、熟筍片分別切成約5厘米長、2厘米寬的薄片;

  4. 將各料片在白菜墩上面間隔均勻地排成四個相等的扇形;

  5. 將蝦米放在中間,加入雞清湯750毫升、黃酒、熟豬油、精鹽、味精,上籠用旺火蒸至熟透,取出,淋入熟雞油即成。

  挑選大白菜妙招

  其一,看“顏值”,好看的蔬菜肯定是首先瞧瞧的,如果是好的大白菜的話,它整體的菜葉是比較干凈的,而且沒有特別明顯的蟲口,其實也沒有特別刺鼻的氣溫。

  其二,要掀開菜葉的縫隙,如果你發(fā)現(xiàn)葉子里面一層層下去如果都是小黑點的話,這顆菜就廢了,不要買了。

  其三,看色澤,如果新鮮的話,會更有光亮的,其次如果要近期就吃的,選擇一些相對比較白口(白顏色多些的葉子)就可以。

  總結:看完上文對于大白菜的介紹之后,可以看出大白菜不僅是顏值高的蔬菜,而且營養(yǎng)價值也很高,在很多地方都受到人們的歡迎,大白菜的做法也是多樣的,燒菜,泡菜以及燙火鍋,因此大家可以多吃點大白菜,營養(yǎng)又實惠,好的不行了!

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