木耳是一種很常見的食物，比較受人們的喜歡，吃木耳可以為我們的身體帶來很多好處，它的營養很高。在生活中木耳的做法有很多，做出的菜式都很美味。不過食用木耳的禁忌，大家應該了解一下。下面就一起看一下吧。
1、木耳中含有一種膠質可以化解人體中的雜質，它能把殘留在人體消化系統內雜質，灰塵和一些毒素聚合在一起，之后排出體內，在清理腸胃方面有不錯的效果，并且木耳對于膽結石、腎結石等等有很好的清理效果。
2、想要減肥的朋友在平時可不能錯過木耳這種食物。木耳中含有一種對人體有好處的植物膠質以及一種叫做“多糖體”的物質，它們是天然的滋補劑，能夠增加腸胃的蠕動，將身體中的一些有毒物質和多余的脂肪排出，能幫我們減肥。
3、木耳具有非常好的美容養顏的功效，主要是因為木耳中含有的鐵元素非常豐富，適當的吃一些木耳可以養血駐顏，令人肌膚紅潤，對于預防因為缺鐵導致的貧血有很好的效果，面色如果暗黃，吃一點木耳可以改善面色黯黃的問題。
4、抗癌衛士黑木耳有“抗癌衛士”的美稱，因為黑木耳中含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
5、清理血液中的垃圾老人應該多食用黑木耳，因為黑木耳可以清理血液中的垃圾，減少心腦血管的發生。并且，黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。另外，黑木耳還有抗脂質過氧化的作用，使人延年益壽。
木耳的做法
涼拌木耳
將香菜洗凈切寸斷;紅辣椒切絲，將干木耳用水泡發后摘洗干凈。鍋中加入水燒開綽燙一下，過一下涼開水，將生抽、醋、鹽、糖、麻油調成調味汁待用。將香菜，紅辣椒、黑木耳放入容器、將調味汁倒入拌勻均勻即可。
魚香肉絲
將瘦肉洗凈切成絲，放入鹽、料酒，淀粉攪拌均勻，腌制片刻。 把胡蘿卜、黑木耳、青椒、分別切成絲，鍋中加入適量水燒開，放入胡蘿卜和黑木耳綽水至斷生，撈出稍瀝水分。鍋中燒熱適量油，放入肉絲炒散至變色，下入切好的姜末、蒜末、蔥白末煸出香味。 下入泡椒和郫縣豆瓣辣醬炒出紅油。接著下入斷生的胡蘿卜和黑木耳絲，并調入剛才混合好的料汁，翻拌均勻。再下入青辣椒絲翻炒均勻。 后用適量水淀粉勾薄芡，關火放入少許雞精調味即可。
木耳炒雞蛋
將干木耳用水泡發后摘洗干凈。將蔥、青紅辣椒洗凈切段。 將雞蛋打散，鍋內放入適量油燒熱，倒入雞蛋炒熟后盛出備用。鍋里再放少量的油，放入蔥、紅辣椒、煸炒出香味。倒入木耳翻炒， 放入雞蛋青紅椒煸炒片刻，加入鹽，雞精調味即可。
木耳雞蛋湯
