蓮藕你愛吃嗎?現在正是蓮藕上市的季節，不少人的餐桌上都常常會出現蓮藕。蓮藕的作用是很多的，建議大家要經常吃。蓮藕的做法也很多，我們可以把它做成不同的口味來吃。蓮藕的禁忌是什么?如果你想知道答案，那么就趕緊看下文吧!

　　蓮藕的作用

　　美容養顏

　　蓮藕具有良好的美容效果，對于愛長痘痘的人來說，常吃蓮藕是很不錯的。一方面蓮藕含有大量的維生素，能夠幫助緩解痘痘，另外蓮藕的營養豐富，還可以增加皮膚的光澤度和彈性。如果是因為上火而長的痘痘，吃蓮藕正好可以降火。

　　減肥

　　蓮藕的減肥效果大家也應該了解一下，雖然說蓮藕的淀粉含量不少，但是它的粗纖維含量也是很多的。經常的吃點蓮藕，可以讓我們的排便更加通暢，幫助快速的代謝掉體內的毒素。減肥的時候不宜吃太多油膩的食物，吃點蓮藕很不錯。

　　預防貧血

　　蓮藕的補血效果你知道嗎?雖然說多數人在提到補血食物的時候會想到紅棗和菠菜，但實際上蓮藕的補血效果也非常好。蓮藕含有大量的礦物質和維生素，而且還能夠滋養肝臟，因此患有貧血的朋友，別忘了常吃一些蓮藕來補血哦!

　　止血

　　很多人不知道，其實蓮藕止血的效果是非常好的，它含有的營養物質對血小板減少、性紫癜也有治療作用，并且蓮藕也有很好的涼血效果，因此血熱引起出血的時候可以吃蓮藕;蓮藕營養含量豐富，吃了可以幫助我們調補脾腎、滋腎養肝、補髓益血。

　　改善腸胃

　　蓮藕能夠幫助我們改善腸胃，生活中一旦出現了腸胃不適的癥狀，大家可以吃一點蓮藕改善腸胃疲勞，蓮藕中含有的營養物質比較豐富，它本身含有黏蛋白，我們要知道這是一種糖類蛋白質，也可以促進蛋白質和脂肪的消化，可以減少腸胃負擔。

　　提高睡眠質量

　　蓮藕里面的營養很豐富，有些物質可以提高睡眠質量，而且蓮藕還有安神清心的作用，每天晚上適當的吃一些蓮藕，可以幫助大家快速睡覺。

　　促進大腦發育

　　經常吃蓮藕也可以促進大腦發育，也可以延緩大腦出現衰老的情況，因此，平時的時候多吃蓮藕也可以預防更年期的到來。

　　清楚了蓮藕的功效與作用，建議平時大家可以多吃蓮藕，對身體健康還是很好。另外，要想身體健康平時也要做好疾病的預防工作，如加強身體鍛煉，提高身體免疫力，疾病自然會遠離大家，希望上述介紹的內容對大家有一定的幫助。