冬瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，大家在多種菜式中都會(huì)看到它的身影，冬瓜本身具有很多對(duì)身體比較好的功效，它可以預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，還可以降低血糖。冬瓜的做法有很多，它可以煲湯，還可以炒菜，吃冬瓜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.減肥
冬瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有豐富的葫蘆巴堿，丙醇二酸以及B族維生素，要知道這些物質(zhì)到了身體中可以抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，常吃能夠有效的預(yù)防脂肪在人體內(nèi)的堆積，冬瓜中的物質(zhì)還可以促進(jìn)人體內(nèi)多余的脂肪消耗，并排出體外。
在冬瓜中含有豐富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，常吃還可以快速的把毒素排出體外。我們要知道冬瓜的熱量非常低，即使食用了，身體也不會(huì)增加多少熱量，所以冬瓜是一種特別好的減肥食物，有不錯(cuò)的減肥效果。
2.排毒抗癌
適當(dāng)?shù)某远夏軌蚺懦錾眢w中的毒素，冬瓜中的膳食纖維含量很高，要知道100克冬瓜中大概有0.9克的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)可以有效的夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠把人體中腸道中積存的廢棄物排出體外，所以說(shuō)冬瓜有排毒抗癌的功效。
3.預(yù)防冠心病
冬瓜中含有天然的植物脂肪，攝入人體之后變?yōu)椴伙柡椭舅幔伙柡椭舅崮軌蛞种蒲褐心懝檀己透视腿サ某练e，從而降低血脂和壞膽固醇，促進(jìn)血液流動(dòng)。并且冬瓜中還含有丙醇二酸和膳食纖維，這兩種物質(zhì)也有助于降低人體內(nèi)的膽固醇和血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
4.降血壓
冬瓜中維生素C含量比較高，100克冬瓜中含有18毫克的維生素C，78毫克的鉀，1.8毫克的鈉，因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉，所以食用冬瓜能夠降低因?yàn)楦哜c而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠防治高血壓。
5.降血糖
冬瓜中含有豐富的膳食纖維，而根據(jù)醫(yī)學(xué)研究來(lái)看，膳食纖維高的食物能夠改善人體的血糖水平，人體的血糖指數(shù)和食物中膳食纖維的含量成一種負(fù)相關(guān)的關(guān)系，因此食用冬瓜能夠降血糖。
6.祛濕消腫
