說到黃花菜，肯定有很多人喜歡吃，黃花菜不僅口味很好，而且有很高的營養價值，黃花菜的功效與作用有什么?黃花菜中的營養元素有很多，孕婦可以吃黃花菜嗎?并不是所有人都能吃黃花菜，什么人不能吃黃花菜呢?

　　黃花菜的功效與作用

　　1、安神助眠

　　適量食用黃花菜對睡眠的促進有好處。黃花菜中含有很多維生素、礦物質、氨基酸等物質，攝入之后，能起到安神的作用。一些人總是會失明，在失眠嚴重的時候，精神狀態也會有很多改變。如果適量食用黃花菜，能起到安神作用，還能有助于睡眠。

　　2、促進腸道蠕動

　　適量食用黃花菜還能促進腸胃蠕動，改善便秘的癥狀。因為黃花菜中膳食纖維的含量很高，粗纖維也比較豐富，在各種蔬菜中領先。適量食用能促進腸胃蠕動，對于便秘有很好的改善作用。長時間便秘沒有改善，就會增加患癌風險，想要維持正常排泄，可以多吃黃花菜。

　　3、降低血液粘稠度

　　適當進食黃花菜對血脂的降低有幫助，很多的中老年人因為血液粘稠度升高明顯，而導致血管健康受損，甚至會影響局部的血液供應。如果可以適當進食黃花菜獲取里面的營養物質，對血清膽固醇水平降低有利，對血脂水平具有調控的作用。因此，存在高血脂癥的人可以通過合理的飲食調節身體，適當進食黃花菜達到降低血脂的作用，這樣才能防止血液粘稠度持續升高影響健康。

　　4、滋潤肺部

　　進食黃花菜也有養生的作用，特別是在秋冬季節適當進食黃花菜，對身體有調養的效果。因為黃花菜里面的營養物質含量豐富，進食之后具有潤肺降燥的作用，而且能夠滋養人的皮膚。在秋季天氣已經開始變得干燥，早晚溫差大，進食一些潤肺降燥的食物，可以達到調養身體的作用，而且里面也含有維生素能夠提高人的抵抗力。因此，想要促進身體健康，平時可以適當進食黃花菜。

　　孕婦可以吃黃花菜嗎

　　孕婦在懷孕期間是可以吃黃花菜的。黃花菜中含有豐富的鈣元素，孕婦吃黃花菜可以補充身體所需的鈣，鈣能夠促進骨骼和牙齒的健康發育。黃花菜中豐富的鉀元素能夠促進孕婦體內糖和蛋白質的代謝，維持自身神經系統正常。

　　適量食用黃花菜能促進胎兒神經系統的發育，還有，黃花菜中含有豐富的維生素，不僅能讓孕婦的皮膚變得更好，還能減輕疲勞，降低孕期患抑郁癥的幾率。孕婦吃了黃花菜之后，能幫助身體排出有毒物質，減輕身體水腫的癥狀出現，所以孕婦是可以適量食用黃花菜的。