腸道是我們大的排毒器官，也有“第二大腦”的說法，不良的情緒會導致腸道問題。但當腸道出問題，才是令人苦惱的意見事情。我們的衣服要經常洗，才干凈衛生，穿起來才舒服。那么腸道也是這個道理，只有腸道不藏毒才能更好的排毒。今天我們就一起看一下哪些食物的皮膚能夠清洗腸道。

　　一、為什么要勤洗腸道

　　我們只知道腸道是身體大的排毒器官，但是腸道同樣是身體大的藏毒地點。一般宿便是人體大的毒素，身體糞便干燥，不易排出，從而引起糞便在體內堆積，形成宿便。宿便的危害有太多，相信很多人都知道，但是具體宿便對腸道的危害你知道嗎?知道宿便對腸道的傷害，那么我們才能夠知道清洗腸道的意義。

　　1.宿便會造成腸道憩室

　　宿便導致腸道壓力大，腸道內壁薄弱的地方，容易擠入糞便出現憩室，若果不清洗，這些地方會長在一起，導致人體長期中毒，容易出現腸癌。

　　2.宿便會導致肛裂

　　宿便是因為干燥造成的，所以排便時需要用力，這樣會導致肛門處容易撕裂，出現痔瘡。而痔瘡和和宿便會相互影響，相互情況都會加重。

　　3.宿便導致腸子在吃屎

　　聽到這個標題是不是覺得很惡心，但是這是事實。糞便得不到排泄，在腸道中停留，腸道具有消化和吸入營養的作用，尤其是小腸。所以當出現宿便，就會導致腸道二次吸收宿便中的物質，而且是有毒物質。

　　二、哪些谷物的皮膚可以清洗腸道

　　1.麩皮

　　現在大家提倡吃粗糧，粗糧可以抗癌，幫助身體排毒，有利于減肥。但粗糧也要知道怎么吃，吃對才有效果。

　　麩皮就是小麥加工時推掉的外層的皮膚，是以為中藥，也是食材。在生活條件差的年代，小麥加工時是不去皮的，直接加工成面粉，充饑效果好。那么為什么要選擇麩皮洗腸道了?

　　首先，麩皮的口感比較細膩，不像別的粗糧，口感粗糙，難以下咽。食用時麩皮不會傷及食道，而過粗糙的食物會造成食道癌，所以選擇麩皮。

　　其次，麩皮中含有豐富的膳食纖維，這是清洗腸道的主要物質。膳食纖維不會被溶解消化，是排便順暢，可以吸收腸道中過多油脂。

　　第三點，麩皮既是食物也是藥，在食用麩皮在清洗腸道的同時還可以起到降低膽固醇，預防癌癥和潤膚潤肺的作用。

　　所以，清洗腸道要選擇麩皮，同時麩皮還具有很多其他的養生效果，吃它是一舉多得的辦法。

　　麩皮吃法：為了口感好，可以選擇全麥食品，如果不放心，可以購買全麥面粉代替高精面粉。