玉米是一種谷類，并且在世界范圍內種植。它直接當做主食，也能夠當做蔬菜，關于玉米的做法有很多，做出的食物也非常美味。那么大家對于玉米具體的功效有了解嗎?一些人因為體質的問題，不適合吃玉米，玉米的禁忌有什么?
一、減肥
說到減肥是大家一直在做的事情，多數的人都認為減肥非常困難，用了很多方法也沒有成功，想要減肥的人，在平時可以選擇食用玉米，玉米是一種飽腹感比較強的食物，它本身含有的熱量也非常低，吃玉米能夠減少對于熱量的攝入。
二、美容養顏
女性朋友在平時可以經常吃玉米，主要是因為玉米中的物質，能夠起到很好的美容養顏效果。玉米當中含有的營養物質豐富，它有人體需要含有各種各樣的維生素，也含有比較多的礦物質元素，這些物質能夠讓皮膚變得更加光滑白皙。
三、通便
如果大家出現了便秘這種情況，那么此時應該要經常吃玉米，在玉米里面含有豐富的膳食纖維，這種物質能夠很好的促進腸胃蠕動，從而改變便秘的情況。如果大家能夠將玉米和牛奶搭配在一起榨成奶香玉米汁，也能夠起到通便的效果。
四、改善心腦血管健康
大家都知道心腦血管疾病對于人們的危害是非常大的，比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化，腦血管栓塞，以及各種各樣的心臟病等等，這些疾病會直接影響到人們的生命健康。經常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態，因為玉米當中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。
玉米的做法
松子玉米
準備食材如下：松子50克，玉米粒150克，黃瓜50克，胡蘿卜50克，食用油3毫升，水淀粉5克，糖10克，鹽2克
具體做法如下：黃瓜去瓤切丁，胡蘿卜切丁，玉米粒焯水1分鐘，黃瓜丁和胡蘿卜丁焯水30秒，鍋內倒食用油，放入所有食材，加鹽和水淀粉，翻炒均勻，后加入松子即可出鍋!
玉米粥
準備食材如下：大米100克，清水1.2升，玉米100克，香蔥1根，胡蘿卜30克，鹽2克，西蘭花適量
