經(jīng)期能吃沙果嗎?

　　經(jīng)期是每個女性特殊的日子，月經(jīng)期間不能洗頭洗澡，避免性生活，避免劇烈運動飲食上也是需要注意的，盡量不要吃生冷辛辣刺激的食物，而沙果是可以吃的，只要不太涼。

　　沙果是夏季人人都愛吃的水果之一，沙果的營養(yǎng)價值也是非常高的里面含有大量的維生素，鈣、鐵、熱量、粗纖維、蛋白等營養(yǎng)。

　　月經(jīng)期的女性應該多吃些新鮮的蔬菜水果，堅果魚肉類食物，多喝點紅糖大棗水，多吃些溫和營養(yǎng)的食物，飲食應該吃的清淡些不宜喝咖啡，飲酒，同時也要注意個人衛(wèi)生。

　　沙果有很多治療的效果，降壓補血養(yǎng)血，養(yǎng)胃健胃有助于腸道蠕動的作用，月經(jīng)期間是可以吃的，而且適合所有人的食用。月經(jīng)期間是免疫力低的時候注意飲食和生活規(guī)律些。

　　沙果還有補血、養(yǎng)血、養(yǎng)胃、助消化、降壓、去火的作用，營養(yǎng)又健康適合所以人食用，經(jīng)期也是可以吃的適量就可以，月經(jīng)期間要多喝水，保證好的睡眠保持心情愉快。

　　哺乳期可以吃沙果嗎?

　　沙果其實就是生活中所說到的海棠果，也是屬于水果中的一個品種。不同的水果它們的營養(yǎng)價值和功效都是有所區(qū)別的。

　　主要的就是適宜的對象是不同的。對于哺乳期的女性們來說食用什么類型的水果都是會直接的影響到寶寶的健康狀況，所以在給哺乳期的女性們食用食物之前都是需要先去了解是否適宜食用才可以。

　　沙果從外表看上去很像蘋果，其實，沙果也屬于蘋果的種類，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，主要在我國西藏、云南、四川、內蒙等地多見，而其他地區(qū)或城市見得比較少，價格也稍貴。因為其口味好，可生津止渴，很多人都愛吃。

　　沙果和其他水果一樣，都是人們非常愛吃的水果，不僅口感好，而且營養(yǎng)價值豐富，不僅可以美容養(yǎng)顏，補充維生素和微量元素，還有更大的作用，就是用砂鍋來驅蟲、明目、澀精止痢、生津止渴，那么，沙果的作用如此大，哺乳期可以吃沙果嗎?需要從沙果的性味和營養(yǎng)價值來分析。

　　沙果的性味

　　沙果性平、味酸甘，含碳水化合物、粗纖維、鈣、鉀、 鎂、熱量、磷、鐵、胡蘿卜素、水分等營養(yǎng)元素，有生津止渴、澀精止痢、驅蟲、明目等功效。

　　從沙果的性味和營養(yǎng)成分來看，是能的。且哺乳期間吃些沙果不僅可以補充部分哺乳期所需營養(yǎng)元素;還可促消化、明目、除煩。

　　但是沙果澀斂，性涼因此哺乳期間吃沙果不宜多;此外，脾弱氣虛的孕婦不宜食用沙果。此外，脾胃不好者也應少吃。