2、硬度

　　不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現，只要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充滿了柿子汁，營養豐富。

　　每天食用一個柿子對女性朋友是很好的，小柿子同樣有這種效果，對皮膚的新陳代謝增加臉部紅潤也是不錯的。

　　3、新鮮

　　這種水果柿子的新鮮其實很難判斷，都是紅紅的。但剛倒出來的新鮮柿子都是有葉子的，綠色的那種，大家可以依照綠葉子來選擇。還有色澤飽滿也是新鮮的表現。

　　4、外皮

　　水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就會出現劃破，裂口，等現象。所以大家挑選的時候要小心力度外加仔細挑選。果皮首選光溜的沒有斑點的，這種的柿子一般都是很甜的。

　　5、水分

　　挑選水果的過程當中，總是不能忘記這個步驟的，沒有水分的水果就不叫水果了，大家仔細挑選，感覺很沉甸甸的就可以了。大家吃水果就是在吸收里面的營養成分，而干癟了的水果里面的水分也會少些。

　　圣女果可以減肥嗎

　　小番茄所含熱量低，其豐富的果膠易讓人產生飽腹感，加上其特有的纖維能促進腸胃蠕動，助消化排脂肪，所以，不要小看小番茄，小小的番茄可是有著大大的減肥效果呢!

　　圣女果可以減肥的原理

　　1、圣女果的熱量非常低，但是可以起飽腹作用。而且番茄糖分少，多吃也不會發胖。

　　2、圣女果中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。

　　3、圣女果茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

　　4、圣女果的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。

　　結語：看了小編上文的詳細的講解之后，您是不是已經知道圣女果的功效與作用了呢?您是不是也已經知道圣女果的營養價值了呢?那今天小編希望您可以把今天學到的有關圣女果和西紅柿的區別的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。