3 洗干凈瘦肉和老鴨，飛水后再沖干凈。
4 燒滾適量水，下章魚、木瓜、瘦肉。
老鴨和姜片，水滾后改慢火煲二小時半，下鹽調味即成。
六、木瓜燒帶魚
此菜具有養陰、補虛、通乳作用。適于產后乳汁缺乏者食用。
材料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥段、姜片、醋、精鹽、醬油、黃酒、味精各適量。
做法：1、將帶魚去鰓、內臟，洗凈，切成3厘米長的段;生木瓜洗凈，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米長、2厘米厚的塊。
2、沙鍋置火上，加入適量清水、帶魚、木瓜塊、蔥段。
姜片，醋、精鹽、醬油、黃酒、燒至熟時，放入味精即成。
特點：味鮮，魚嫩，清香爽口。
七、木瓜羊肉湯
材料：木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食鹽、味精、胡椒面各適量。
做法：1、將米、草果、豌豆淘洗干凈，木瓜取汁待用。
2、將羊肉洗凈切塊，放入鋁鍋內，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水適量，先置武火上燒沸，后改用文火燉之，至豌豆爛、肉熟，放入白糖、食鹽、味精、胡椒面即成。
服法：食肉及豆等，飲湯。
功效：健脾除濕。適用于脾濕下注之腿足腫痛、麻木不仁等癥
