水果已經(jīng)成為現(xiàn)在生活中必不可少的食物之一，大多數(shù)人都重視起了自身的身體健康，為身體補(bǔ)充除營(yíng)養(yǎng)元素。那么我們懷著為身體健康著想的初衷吃水果，可是這種水果到底適不適合自己呢?不同人群不同時(shí)期應(yīng)該吃什么水果才對(duì)呢?下面這篇文章將為你介紹關(guān)于水果的養(yǎng)生知識(shí)。
目錄
5、吃什么水果防輻射 6、滋陰潤(rùn)肺的水果
7、糖尿病人吃什么水果好 8、孕婦吃什么水果好
不同水果的養(yǎng)生功效
過(guò)度用腦——香蕉
繁忙的工作和學(xué)習(xí)讓我們有時(shí)會(huì)過(guò)度用腦，過(guò)度用腦直接導(dǎo)致我們體內(nèi)維生素及礦物質(zhì)的缺乏，除了感覺(jué)疲憊之外，我們的情緒還會(huì)低落。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充一根香蕉可以及時(shí)緩解這樣的癥狀，讓我們滿血恢復(fù)。專家建議，每天過(guò)度用腦消耗大量的維生素，必要時(shí)可以補(bǔ)充一些維生素片。
過(guò)度用眼——番木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中豐富的，因此是有益于牙齦健康的水果。
心臟病史——葡萄柚
人體內(nèi)的膽固醇過(guò)高時(shí)直接影響心血管健康，有心臟病史的人要經(jīng)常進(jìn)行膽固醇指標(biāo)體檢。葡萄柚是好的降低膽固醇的水果，可起到預(yù)防多種心血管疾病的功效，葡萄中中的瓣膜含有一種天然果膠，對(duì)膽固醇高的人有很好的食療效果。
長(zhǎng)期吸煙——葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
預(yù)防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的佳水果，因?yàn)楹胸S富的β-胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
