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便秘吃什么水果排便 讓你從此告別便秘煩惱

  便秘吃什么水果排便?經常便秘的人一般會選擇多吃水果來解決。的確,有很多水果都有治療便秘的神奇效果,大家熟悉的莫過于香蕉了,除了香蕉還有許多。想知道便秘吃什么水果以及便秘吃什么好嗎?那就一起來看看吧。

  便秘的時候挺難受的,每天吃的再多,都排不出來,幾天下來就會讓你抓狂了,這個時候就吃一些下面推薦的水果就好了。

  山楂

  酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食欲,幫助消化之功能,對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

  柑桔

  柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

  柚子

  柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

  橙子

  甘、酸,平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。

  草莓

  草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘。

  梨

  甘、酸,涼。梨有潤肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

  杏仁

  苦,溫,有毒。中醫學認為,杏仁有祛痰止咳,平喘,潤腸之作用,可治 療外感咳嗽、產后便秘等。

  蘋果

  甘,平。蘋果所含的有機酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

  其他

  桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。

  注意事項

  另外,很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處,但根據中醫理論,人的體質各不相同,便秘吃什么水果好,也應當有所不同。

  根據中醫理論的“體質學說”,人的體質分為寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴,舌苔黃,易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質,應該吃相反特性的水果。

  1、熱性體質的人:要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;

  2、寒性體質的人:要吃熱性水果,如櫻桃、橘子、大棗等;

  3、中性體質的人:選擇比較多,不過適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

  在日常生活中,人們經常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素,且富臺大量的纖維素,而維生素和纖維素都有預防便秘的作用。

  另外,這些水果多性味甘,寒,能直接刺激腸道,使腸蠕動加強。 因此,這些水果能預防便秘。

  出現便秘的癥狀時,除了從上面的這些水果入手防治外,還要及時檢查和治療。

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