冬天吃什么水果對皮膚好？不少人都酷愛吃水果，不僅僅是因為水果中的營養比較高，能給身體補充水分，還因為吃水果可以讓肌膚變得更滑嫩。想知道吃什么水果對皮膚好以及什么水果去火嗎？那就一起來看看吧。

　　吃水果能美容養顏，這是肯定的，因為水果里含有大量的維生素及微量元素，下面就仔細介紹下冬天吃什么水果對皮膚好。

　　檸檬——美白抗老

　　檸檬美白，估計一般人都知道!無論外用，還是內服，檸檬都有很好的美白養顏作用。

　　檸檬好的美白成分是維生素C，能深層清潔并調理分泌過旺的油脂，并具有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助。堪稱美容“多面手”。

　　另外，檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮苷等。

　　對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵御能力等都十分有幫助。

　　并且檸檬酸也常用作制作檸檬香脂、潤膚霜和洗發劑的重要工業原料。如果經常使用一些含鉛的化妝品，時間久了對皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。

　　使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，從而保持皮膚光潔細嫩。

　　總之，檸檬是果中美容的佳水果之一，可以內服也可外用，重要的是取得容易，一年四季都有賣，正好符合美眉們的需求。

　　櫻桃——補血去皺

　　櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅。

　　另外，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可轉成維生素A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2。

　　櫻桃維生素含量很高，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，能使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。

　　櫻桃有很好的美容功效，更有食療保健作用，是愛美女性的首選水果。

　　葡萄——保濕抗衰

　　葡萄富含極具美容價值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效。

　　葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。

　　葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營養素。

　　葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，具有防止紫外線對皮膚的傷害、保護并增強皮膚組織抵抗力等多項功能。

　　所以能夠改善因生成自由基而導致的干燥、斑點、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題，令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復活力肌膚的健康光澤。

　　當然，如果想提醒自己該吃什么水果了，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!

　　草莓——潤膚增白

　　一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致。

　　維生素C越多就意味著細紋越少，VC攝入量不足的女性，皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維，防止皮膚松弛。

　　草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。