黃皮又叫黃皮果，是一種人們很熟悉的夏季水果，黃皮的營養(yǎng)價(jià)值很高，它不像荔枝和龍眼，吃多了會上火，即使吃多了也沒事，尤其是感冒咳嗽的時(shí)候盡管吃。那么黃皮的功效與作用除了這個(gè)還有什么呢?黃皮的吃法又有哪些呢?

　　古語云：“饑食荔枝，飽食黃皮”，說明黃皮是可以開胃消滯的。但其實(shí)它的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，它還被稱之為“果中之寶”，可見其豐富的營養(yǎng)價(jià)值。

　　黃皮營養(yǎng)價(jià)值高

　　黃皮是營養(yǎng)價(jià)值極高的熱帶水果之一，有消食健胃、順氣鎮(zhèn)咳、消暑降火、防治感冒等功效，民間黃皮素有“果中之寶”的美譽(yù)。黃皮除了鮮食外，還可以用來加工蜜餞、果脯、果醬、飲料等，或者入菜，其葉、果和種子等還可入藥,一身都是寶。

　　黃皮富含維生素C、糖分、有機(jī)酸、果膠、黃酮甙等成分，有消食化痰、理氣鎮(zhèn)咳等功效，主治食積不化、胸隔滿痛、疝氣脹痛痰飲咳喘等病癥。

　　夏天吃黃皮時(shí)，可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一并吞下，味雖有些苦，但可以起到解暑、治療消化不良、胃脘飽脹的作用。

　　暑天到郊外旅行，暑氣迫人，倘能備帶一些黃皮，尤以苦味黃皮更好，口渴或感到頭腦悶熱不適時(shí)，即嚼幾個(gè)黃皮，不但生津、止渴，且有預(yù)防中暑的好處。

　　黃皮的食用功效

　　1、消食健胃

　　黃皮味酸，性平，可消食健胃。民間諺語云：“饑食荔枝，飽食黃皮”，說明黃皮可幫助消化。

　　2、化痰平喘

　　黃皮中含有黃皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚類，多種氨基酸，黃酮忒等，既可調(diào)暢氣機(jī)，又可斂肺氣，同時(shí)，還可減輕平滑肌的痙攣，收到化痰平喘之功效。