蘋果是我們大家都非常愛吃的食物，不僅美味而且蘋果的營養價值極其豐富，適當的食用對我們的健康是非常有利的。那么生活中蘋果的養生功效有哪些呢?蘋果的作用又是怎樣的呢?那么接下來就讓我們一起來看看吧!
吃這種水果可以降膽固醇
1.降低膽固醇
生活中經常吃蘋果對我們的健康是非常有利的，能保持我們人體血糖的穩定，并且對于降低膽固醇也有很大的幫助。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動
蘋果是非常美味的水果，生活中我們可以經常吃，能協助人體順利排出廢物，對我們的皮膚健康也是非常有幫助的。
5.維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6.減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
蘋果的營養價值
有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。因為蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值接近完美的一個。
